کفشباز مگ
" مرجع معرفی و بررسی کتونی ایران "
استایل های پیشنهادی، راهنمای خرید و ترند های دنیا
نایک نیازی به معرفی ندارد؛ این برند طیف گسترده ای از کفش های رانینگ پر طرفدار و با کیفیت را برای تازه کار ها و دوندگان حرفه ای ارائه می دهد. ما اینجا هستیم تا شما را در انتخاب از میان این مجموعه گسترده کفش های دویدن نایکی راهنمایی کنیم. ما کفش های رانینگ نایک را هم در تست های میدانی و هم در آزمایشگاه بررسی کرده ایم تا به شما در محدود کردن گزینه ها کمک کنیم. در اینجا، برترین انتخاب های ما در دسته بندی های مختلف را مشاهده می کنید. اگر علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد نحوه انتخاب کفش ایده آل نایکی برای خود هستید، به راهنمای جامع ما در ادامه مراجعه کنید! بریم سراغ معرفی و بررسی 6 تا از بهترین کتونی رانینگ نایک در سال 2024 روش ما برای تست کفش های دویدن نایکی یک برند معتبر و حرفه ای است، اما ما در فروشگاه حسین کفشباز حتی فراتر از آن عمل می کنیم. با بهره گیری از یک روش ارزیابی منحصر به فرد، فراتر از تبلیغات کلیشه ای حرکت می کنیم تا دقیقاً مشخص کنیم که کدام کفش نایکی بهترین عملکرد را دارد. مراحل بررسی کفش های نایکی توسط ما شامل موارد زیر است: خرید مستقل کفش ها: ما تمامی کتونی های نایک را با بودجه خود خریداری می کنیم تا در ارزیابی هر مدل بی طرفانه عمل کنیم. تست میدانی: هر کفش را با آزمایشات میدانی برای ارزیابی راحتی، تناسب، و عملکرد آن بررسی می کنیم. آزمایشگاه تخصصی: هر کفش را در آزمایشگاه از لحاظ بیش از ۳۰ شاخص مختلف مانند دوام، قابلیت تنفس، انعطاف پذیری و سایر عوامل تجزیه و تحلیل می کنیم. 1: کتونی نایک پگاسوس 41 ( Nike Pegasus 41 ) کتونی نایک پگاسوس 41 ( Nike Pegasus 41 ) مدل پگاسوس 41 به دلیل عملکرد عالی در تست های عملی و آزمایشگاهی، به عنوان بهترین انتخاب ما در میان کفش های دویدن نایکی شناخته شده است. این کفش با بهره‌گیری از فوم ری اکت ایکس ( ReactX ) و قابلیت های بالای چند منظوره، راحتی بی نظیری را در کنار تجربه ای طبیعی و در عین حال محکم برای دویدن فراهم می کند. پگاسوس همچنان یک گزینه بی نظیر برای استفاده در انواع سرعت ها و مسافت هاست. این کفش با فوم جدید ReactX و فناوری ایر زوم ( Air Zoom ) ترکیبی از نرمی و بازگشت انرژی را ارائه می دهد که در تست های ما ۲۶.۲٪ نرم‌تر از حد میانگین ارزیابی شده است. در نسخه ۴۱ این سری، با طراحی منحنی جدیدی عرضه شده که انتقالی نرم تر و پرشی قوی تر را در جلوی پا فراهم می کند. این مدل همچنان از انعطاف پذیری لازم برخوردار است تا هم قدرت پا را افزایش دهد و هم استفاده های چندگانه را پشتیبانی کند. نتایج تست خم‌شدگی ما نشان می دهد که این کفش ۳۴٪ انعطاف پذیرتر از حد میانگین است. نایک پگاسوس 41 در هر سرعتی تجربه ای کنترل شده و پایدار ارائه می دهد. دیواره های میانی زیره میانی و سیستم هدایت در قسمت میانی زیره، به پایداری کمک می کنند، بدون اینکه کفش را سفت کنند. همچنین، این کفش یک سطح بزرگ و پایدار برای برخورد پا فراهم می کند؛ بر اساس اندازه گیری های ما، عرض قسمت جلویی و پاشنه به ترتیب ۱۱۵.۶ و ۸۹.۲ میلی متر است که فضای کافی و ایمن برای فرود پا ایجاد می کند. اما باید توجه داشت که ارتفاع شیب پاشنه ۱۱.۴ میلی‌متری، این کفش را برای دوندگانی که به ضربه گیری روی جلوی پا عادت دارند، کمتر مناسب می کند. افرادی که به کفش هایی با شیب کمتر علاقه دارند، بهتر است گزینه های دیگری را بررسی کنند. 2: کتونی نایک ویپور فلای 3 ( Nike Vaporfly 3 ) کتونی نایک ویپور فلای 3 ( Nike Vaporfly 3 ) در تست های آزمایشگاهی و دویدن میدانی خود با بهترین کفش های دویدن نایکی، کفش ویپور فلای 3 را به عنوان گزینه ای بی رقیب برای مسابقات ۵K و ۱۰K شناسایی کردیم. این کفش سبک وزن و خارق العاده، انرژی بی پایان، سرعت بی همتا و راحتی بالایی را ارائه می دهد. هنگام استفاده از آن، کیلومتر ها را با سرعت و راحتی پیمودیم. رقابت در مسابقه چالشی دشوار است، اما نایک ویپور فلای 3 با بستر نرم و بالشتک دار خود، لذت آن را افزایش می دهد. ارتفاع بالاتر از حد میانگین زیره میانی برای همه انواع برخورد پا ها مناسب است و دویدن های استقامتی را راحت تر می سازد. زیره میانی زوم ایکس ( ZoomX ) با خاصیت ارتجاعی و نرمی، تجربه ای پر انرژی را به ارمغان می آورد. طبق اندازه گیری ما با دستگاه سختی سنج، این زیره ۲۹.۱٪ نرم تر از حد میانگین است. حرکت ما هنگام جدا شدن انگشتان پا از زمین، روان است و به لطف صفحه فیبر کربنی یکپارچه در زیره میانی، می توانیم کادنس بالایی را حفظ کنیم. این صفحه فیبر کربنی، سفتی لازم برای ثبت رکورد های شخصی را فراهم می کند. در تست خم‌شدگی، ویپور فلای 3 تا ۸۸.۳٪ سخت تر از میانگین ظاهر شد که نشان دهنده حفظ قدرت و پایداری در مدت طولانی است. کفش Vaporfly 3 به شکل شگفت انگیزی سبک و خوشایند روی پا قرار می گیرد. با وزنی تنها ۱۹۰ گرم، این کفش بسیار سبک تر از میانگین کفش های فوق سبک (۲۱۴ گرم) است. همچنین، رویه بسیار قابل تنفس آن جریان هوای مناسبی را فراهم می آورد. این کفش در تست قابلیت تنفس، بالاترین امتیاز ۵/۵ را کسب کرده است. این کفش با عملکرد بالا با قیمت نسبتاً زیادی معادل ۲۵۰ دلار عرضه می شود. این هزینه ارزش سرمایه گذاری را دارد، اما دوندگانی که بودجه محدودی دارند، ممکن است بخواهند گزینه های دیگری را در نظر بگیرند. نوع پشتیبانی خنثی نوع بالشتک زوم ایکس ZoomX سبک دویدن مسابقه جاده ای سطح جاده رویه الیاف Flyknit وزن 200 گرم 3: کتونی نایک آلفا فلای 3 ( Nike Alphafly 3 ) کتونی نایک آلفا فلای 3 ( Nike Alphafly 3 ) کفش Alphafly 3 با بهره گیری از ترکیب بی نظیر انرژی، راحتی فوق العاده، و ثبات انقلابی، در تست های دویدن و آزمایشگاهی ما به عنوان بهترین کفش برای ماراتن و دویدن های اولترا شناخته شد. این کفش با عملکردی پایدار در مسافت های طولانی، ما را به سرعت هایی فراتر از تصوراتمان رساند. با هر گام احساس می کنیم که در حال پروازیم؛ صفحه FlyPlate سخت در میانه زیره کفش به حفظ سرعت از ابتدا تا انتها کمک می کند و Air Pods بازگشت انرژی چشمگیری ارائه می دهند. در تست خم شدگی ما، Alphafly 3 به طور جسورانه ای ۱۴۴.۷٪ بهتر از میانگین عمل کرد که آن را برای شکستن رکورد های شخصی ایده آل می سازد. این کفش با فوم زوم ایکس ( ZoomX ) کلاس جهانی، حس ابری و در عین حال محرکی ارائه می دهد. طراحی آن شامل فوم های با دو چگالی مختلف است که سواری متعادل و دلپذیری ایجاد می کند: لایه بالایی با سختی ۲۹.۳ HA برای ثبات، و فوم دوم با نرمی ۱۸.۱ HA برای راحتی. دیواره های جانبی زیره میانی و پایه پهن کفش نیز به فرود های پایدار کمک می کنند. علی رغم ضخامت بالای فوم، آلفا فلای 3 حس سبکی شگفت آوری دارد. وزن آن تنها ۲۰۱ گرم است که ۶.۱٪ سبک تر از میانگین کفش های مسابقه ای محسوب می شود. لایه بالایی Atomknit با نمره ۵/۵ در آزمون قابلیت تنفس، جریان هوای بی نظیری را فراهم می آورد و برای ساعت ها دویدن ایده آل است. مانند اکثر کفش های مسابقه ای، زیره Fast Shot بر چسبندگی تمرکز دارد و دوام را فدا می کند؛ بنابراین، پاشنه زن ها باید بدانند که قسمت پاشنه سریع تر فرسوده می شود. نوع پشتیبانی خنثی نوع بالشتک زوم ایکس ZoomX سبک دویدن ماراتن سطح جاده رویه رویه Atomknit وزن 218 گرم 4: کتونی نایک اینفینیتی ران 4 ( Nike InfinityRN 4 ) کتونی نایک اینفینیتی ران 4 ( Nike InfinityRN 4 ) در بین تمام کفش های نایکی که در آزمایشگاه باز کرده و آزمایش کرده ایم، اینفینیتی ران 4 برای روز های سبک و پیاده روی انتخاب ایده آلی است. با حسی انعطاف پذیر و طراحی ساده، این کفش برای فعالیت های مختلف مناسب است و بستر نرم آن راحتی بی نظیری را برای استفاده روزانه فراهم می کند. زیره آن حس محافظت و دوام بالایی دارد. زیره میانی بدون مقاومت نایک اینفینیتی ران 4 پا ها را در روز هایی که قصد استراحت داریم، راحت نگه می دارد. در تست خم شدگی ۹۰ درجه، با نیروی لازم ۱۵.۸ نیوتن در مقابل میانگین ۲۹.۸ نیوتن، یکی از انعطاف پذیر ترین کفش ها شناخته شد. به اندازه ای راحت است که برای پیاده روی نیز ایده آل باشد. نایک اینفینیتی ران 4 با تمرکز بر راحتی، اما عملکرد خوبی نیز برای دوندگی های سریع ارائه می دهد، که این امر به دلیل فوم واکنش پذیر ReactX است. حس ابری بستر کفش به راحتی قابل توجه است؛ در تست سختی، عدد ۱۲.۵ HA را ثبت کردیم که ۴۷.۳٪ نرم‌تر از حد میانگین است. با وجود اینکه طراحی آن نرم است، زیره از استحکام بالایی برخوردار است. در تست سختی، عدد ۹۰.۴ HC یکی از سخت ترین نمونه های آزمایشگاه ما بود که نشان‌دهنده دوام و محافظت بالا است. حتی پس از تست ها، تنها خراش کوچکی بر روی لاستیک مشاهده شد. تمام این راحتی همراه با وزن بالای ۳۱۶ گرم ارائه می شود که ۱۹.۱٪ سنگین تر از میانگین کفش های دویدن جاده ای است. نوع پشتیبانی پایداری نوع بالشتک ری اکت ایکس ReactX سبک دویدن پشتیبانی مسافت طولانی سطح جاده رویه Flyknit بروزرسانی شده وزن 353 گرم 5: کتونی نایک اینوینسیبل ران 3 ( Nike Invincible Run 3 ) کتونی نایک اینوینسیبل ران 3 ( Nike Invincible Run 3 ) کفش نایک اینوینسیبل ران 3 به راستی حس «شکست ناپذیری» را به دویدن می دهد و در میان کفش های نایکی در صدر راحتی قرار می گیرد. ترکیب بالشتک نرم و ضخیم به همراه رویه ای سبک و قابل تنفس، این کفش را به گزینه ای ایده آل برای دوندگان تبدیل کرده است. علاوه بر راحتی، این کفش سواری پایدار و پرانرژی نیز ارائه می دهد. اگر چه این توصیف بسیار عالی است، اما یافته های آزمایشگاهی و تجربه دویدن ما حتی بهتر از این هستند. ویژگی برجسته این مدل، زیره زوم ایکس ZoomX آن است که به خاطر خاصیت ارتجاعی و محافظتی اش شناخته می شود و با پشته ۳۵.۲/۲۵.۶ میلی متری، هم پشتیبانی ابری و هم کاهش ضربات ناشی از فرود را فراهم می کند. فوم نرم ۱۴.۵ HA آن، که ۳۸٪ پایین تر از حد میانگین است، به این ویژگی کمک می کند. با وجود نرمی بی نظیر، در زیره میانی به‌طور ناخوشایندی فرو نمی رویم. هنگام بررسی ساختار داخلی کفش، متوجه یک لایه استروبل بین زیره میانی و درون کفی شدیم که به ایجاد پایداری کمک می کند. این لایه، مقداری سفتی به زیره میانی اضافه می کند و تست خم شدگی ما تأیید می کند که این کفش ۹.۲٪ مقاوم‌تر از میانگین است. قسمت بالای پا را زبان ۷.۴ میلی‌متری و رویه Flyknit تنفس پذیر در بر می گیرد. در تست های تنفس پذیری ما، این کفش امتیاز بالای ۴ از ۵ را کسب کرد و تضمین می کند که پا ها خشک و بدون تاول باقی بمانند. متأسفانه، زیره این مدل برای سطوح خیس چسبندگی کافی ندارد که ممکن است در روز های بارانی خطرناک باشد. برای ایمنی بیشتر، توصیه می شود این کفش را در محیط داخلی و یا در روز های خشک استفاده کنید. نوع پشتیبانی خنثی نوع بالشتک زوم ایکس ZoomX سبک دویدن ریکاوری سطح جاده رویه Flyknit تنفس پذیر وزن 310 گرم 6: کتونی نایک داون شیفتر 13 ( Nike Downshifter 13 ) کتونی نایک داون شیفتر 13 ( Nike Downshifter 13 ) با قیمت تنها ۷۵ دلار، داون شیفتر 13 ارزش بی نظیری در مقابل هزینه اش ارائه می دهد. این کفش با حس طراوت، سواری طبیعی و دوام چشمگیری که در تست ها نشان داد، به انتخاب برتر اقتصادی در میان کفش های نایک تبدیل شده است. آزمایش های ما نشان دادند که میانگین قیمت کفش های نایکی حدود ۱۲۷ دلار است. وزن این کفش ۲۶۵ گرم است که با میانگین وزنی در همان سطح قرار دارد. هنگام دویدن احساس چابکی داشتیم و رویه توری قابل تنفس آن باعث آرامش پا می شود. تست تنفس پذیری ما با امتیاز بالای ۴ از ۵ تأیید کرد که جریان هوا به خوبی از سوراخ های تهویه عبور می کند. زیره میانی منعطف، حسی از سبکی را ایجاد می کند زیرا به طور طبیعی با حرکات پا هم خوانی دارد. تست خم شدگی ما تأیید کرد که این کفش ۳۹.۷٪ از میانگین منعطف تر است و برای فعالیت های روزمره نیز مناسب می باشد. نایک داون شیفتر 13 همچنین با تیزی پاشنه خود، انتقال حرکت به جلو را در هر گام نرم تر می سازد. در تست سختی سنجی زیره، خوانش ۹۰.۵ HC نشان دهنده استحکام بی نظیری در مقایسه با میانگین ۸۰.۱ HC بود. همچنین، در تست مقاومت به ساییدگی تنها ۰.۸ میلی‌متر خراش کوچک مشاهده شد که به دوام بالای کفش اشاره دارد. با این حال، این کفش بازگشت انرژی و پاسخ دهی پویا را ارائه نمی دهد. دوندگانی که به دنبال تجربه ای پر انرژی تر هستند، بهتر است به دنبال مدل های دیگری باشند.
برای نگه داشتن کتونی ها در بهترین حالت، تمیز کاری منظم ضروری است. وقتی کفش های جدید خود را از جعبه بیرون می آورید، بلا فاصله به دل طبیعت می روید و کفش هایتان در معرض گرد و خاک، گل، خراش و لکه ها قرار می گیرد. تجهیزات لازم مایع ظرفشویی جوش‌شیرین پاک‌کننده‌ی خانگی (در صورت نیاز) نرم‌کننده چرم (در صورت نیاز) سرکه سفید (در صورت نیاز) ابزار مورد نیاز برس کفش مسواک دستمال نرم و تمیز برس جیر (اختیاری) راهنمای گام به گام تمیز کردن کتونی برای حفظ زیبایی و عملکرد کتانی ها در طول زمان، رعایت اصول مراقبت و نگهداری از آن ها از جمله تمیز کردن منظم لازم است. پیش از شروع، می توانید کفش ها را با قرار دادن در قالب کفش یا پر کردن با کاغذ مچاله شده به حالت اصلی خود بازگردانید. سپس به سراغ مراحل تمیز کردن بروید. این نکات به شما کمک می کند که انواع کتانی های ورزشی، بسکتبال و کفش های روزمره خود را با چند مرحله ساده و آسان تمیز و نو نگه دارید. استفاده از برس خشک مرحله اول: استفاده از برس خشک با استفاده از برس نرم کفش، خاک و آلودگی های سطحی را از زیره، میانه زیره و رویه کفش پاک کنید. اگر برس کفش ندارید، نگران نباشید؛ یک مسواک تمیز نیز به خوبی می تواند این کار را انجام دهد. مرحله دوم: ساخت محلول تمیز کننده ملایم آب گرم را با مقدار کمی شوینده لباس ملایم یا مایع ظرف شویی ترکیب کنید. برای کفش های سفید و رنگ های روشن، می توانید خمیری موثر بسازید؛ برای این کار، مقدار مساوی از جوش شیرین و آب را با هم ترکیب کنید. نکته: هنگام استفاده از مایع ظرف شویی، توجه داشته باشید که باید آن را به مقدار کافی با آب رقیق کنید. استفاده از غلظت بالای مایع ظرف شویی می تواند باعث تغییر رنگ یا حذف روغن های طبیعی در برخی از مواد شود. مرحله سوم: شستشوی دستی بند کفش ها بند های کفش را تمیز کنید. بندهای کفش را جدا کنید و مقدار کمی از محلول تمیزکننده ملایم را روی آنها بمالید. بندها را با دست ماساژ دهید، سپس آنها را آبکشی کنید و با یک پارچه نرم خشک کنید. شستشوی زیره ها مرحله چهارم: شستشوی زیره ها محلول شوینده ملایم را روی یک برس نرم، مسواک یا پارچه ای تمیز بریزید. زیره کفش را با دقت و به‌طور کامل تمیز کنید و مطمئن شوید که تمامی قسمت های آن به خوبی پاک شده است. در نهایت، با یک پارچه نرم خشک کنید. نکته: اگر لازم است کفی‌های داخلی را نیز شستشو دهید، ابتدا آنها را خارج کرده و با محلول شوینده تمیز کنید. توجه کنید که قبل از قرار دادن مجدد آنها در کفش، کاملاً خشک شده باشند. مرحله پنجم: شستشو و خشک کردن بخش بالایی کفش محلول ملایم شوینده را روی یک برس نرم، مسواک یا پارچه مرطوب بمالید و به آرامی رویه کفش را تمیز کنید. با ملایمت و دقت برس بزنید تا به بافت کفش آسیب نرسد. زمانی که از تمیزی ظاهر کفش رضایت داشتید، با استفاده از یک حوله میکروفایبر خشک یا پارچه نرم، رطوبت و کثیفی های باقی مانده را از سطح کفش جذب کرده و تا حد ممکن پاک کنید. در صورت لزوم، این کار را تکرار کنید. سعی کنید از خشک کردن با مالش خودداری کنید، زیرا می تواند باعث فرسایش بافت کفش شود یا لکه های باقی مانده کثیفی را پخش کند. خشک کردن در هوای آزاد مرحله ششم: خشک کردن در هوای آزاد کفش ها را در دمای اتاق خشک کنید. همیشه اجازه دهید کفش ها کاملاً خشک شوند قبل از اینکه آنها را برای تمرین یا فعالیت بعدی بپوشید. برای بسیاری از کفش ها، این فرآیند می تواند حداقل 8 ساعت طول بکشد تا کاملاً خشک شوند. نکات ویژه برای تمیز کردن انواع کتونی با جنس رویه مختلف این مراحل تمیز کاری پایه به شما کمک می کنند تا ظاهری تمیز برای کفش هایتان ایجاد کنید، اما برخی از پارچه ها و مواد ممکن است نیاز به مراقبت بیشتری داشته باشند. در اینجا اطلاعاتی راجع به تمیز کردن انواع مختلف کفش ها آورده ایم. نحوه تمیز کردن کفش های چرم کفش های چرم به راحتی لکه می زنند، بنابر این مهم است که آنها را به طور منظم تمیز کنید. علاوه بر استفاده از برس خشک و محلول ملایم صابون ظرفشویی، ممکن است بخواهید از پاک کننده خانگی یا نرم کننده چرم برای از بین بردن لکه ها استفاده کنید. از مالیدن شدید کفش ها خودداری کنید زیرا ممکن است باعث آسیب به چرم شود. نحوه تمیز کردن کفش های جیر تمیز کردن جیر به طور خاص دشوار است. اگر لکه های آب، خراش ها، کثیفی یا لکه هایی مشاهده کردید، احتمالاً زمان تمیز کردن مناسب کفش های جیر شما فرا رسیده است. از ابزار و تکنیک های ویژه زیر برای انجام این کار استفاده کنید: از برس یا حوله جیر برای پاک کردن کثیفی سطحی استفاده کنید و همیشه در همان جهت بافت جیر برس بزنید (نه در خلاف جهت آن) از پاک کننده جیر یا پاک کننده مداد برای پاک کردن لکه ها از سطح کفش استفاده کنید. برای لکه های سر سخت، از پارچه ای که در سرکه سفید فرو برده شده است برای تمیز کردن بافت به جهت های متناوب استفاده کنید. نحوه تمیز کردن کفش های بافتنی کفش های روزمره و کفش های رانینگ معمولا انعطاف پذیری و تنفس پذیری را در بسیاری ارائه می دهند. برای تمیز کردن صحیح این کفش ها یا کفش های پارچه ای و مش، محلولی ملایم از آب صابونی درست کنید که از صابونی بدون مواد شیمیایی استفاده کنید. بهتر است از سفید کننده یا سایر مواد شوینده قوی استفاده نکنید زیرا این مواد می توانند به بافت آسیب بزنند. از برس کفش یا مسواک تمیز برای مالیدن محلول در همان جهت بافت استفاده کنید. سپس صابون را با یک پارچه تمیز پاک کرده و در صورت لزوم این کار را تکرار کنید. اجازه دهید کفش ها در هوا خشک شوند و از خشک کن استفاده نکنید چون گرمای اضافی می تواند به کفش ها آسیب بزند.
دویدن، چه برای تناسب اندام، شرکت در مسابقات یا صرفاً عشق به دویدن، همیشه یک فعالیت محبوب بوده است. حتی در یونان باستان، زنان برای احترام به الهه هرا، دویدن را انجام می دادند. به عنوان یک زن، چه چیز هایی باید در مورد دویدن بدانید؟ برای بهره مندی حداکثری از دویدن، چه برای تناسب اندام، تفریح، عملکرد در مسابقات یا کاهش وزن، مهم است که دانش خود را در مورد تمرین مناسب، سلامت و البته تغذیه افزایش دهید. دویدن منظم می تواند اثرات مفیدی داشته باشد و تغییراتی در بدن زنان ایجاد کند. دویدن منظم چه تأثیری بر بدن زنان دارد؟ مطالعات نشان داده اند که دویدن حدود 6 مایل در هفته می تواند 3 تا 6 سال به طول عمر شما اضافه کند. در حالی که دویدن منظم می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، مزایای بسیاری برای زنان دارد. 1: تقویت عضلات و افزایش استقامت: دویدن با شدت بالا یکی از قوی ترین محرک های هورمون رشد است. هورمون رشد به تقویت عضلات کمک می کند که عملکرد را بهبود می بخشد. با دویدن منظم و تمرین مناسب، قدرت و سرعت خود را افزایش خواهید داد که مشابه اثرات استروئید ها است. 2: کاهش وزن: دویدن به سوزاندن کالری کمک می کند. دویدن سریع کالری بیشتری نسبت به دویدن آهسته می سوزاند. این به کاهش وزن کمک می کند و می تواند شما را به بدن رویایی خود نزدیک تر کند. 3: کاهش خطر سرطان: مطالعه ای در آمریکا نشان داد که دونده های زن هورمون استروژن قوی تری نسبت به همتایان کم تحرک خود تولید می کنند. این امر خطر ابتلا به سرطان رحم، سینه و کولون را کاهش می دهد. 4: پوست سالم تر: دویدن با تحریک گردش خون، به پوست شما کمک می کند سالم تر شود. دویدن می تواند به انتقال اکسیژن و مواد مغذی به پوست کمک کند و در عین حال محصولات زائد و محصولات جانبی استرس اکسیداتیو را دفع کند. متوجه خواهید شد که پوست شما شفاف تر و درخشان تر خواهد شد. 5: کاهش استرس و پیری: دویدن شما را فعال نگه می دارد و در عین حال به شما کمک می کند تا با اثرات پیری مبارزه کنید زیرا استرس را کاهش می دهد. 6: پیشگیری از پوکی استخوان: پوکی استخوان اغلب به عنوان “بیماری زنان” در نظر گرفته می شود زیرا در بسیاری از زنان پس از یائسگی شایع است. پوکی استخوان می تواند منجر به شکستگی در زنان شود. از آنجایی که دویدن عضلات و زانو های شما را تقویت می کند و همچنین تراکم استخوان را افزایش می دهد، در برابر شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان محافظت بیشتری خواهید داشت. دویدن همچنین به محافظت از مفاصل و کاهش التهاب کمک می کند. 7: بهبود سلامت قلبی عروقی: بیماری‌های قلبی و سکته مغزی از علل اصلی مرگ زودرس در زنان هستند. دویدن منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی در زنان می شود. همچنین دویدن به کاهش فشار خون کمک می کند. دویدن سلامت اندام های حیاتی مانند قلب و ریه را با بهبود گردش خون تقویت می کند. این امر سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. 8: بهبود سلامت روان: دویدن با آزاد کردن اندورفین ها، مواد شیمیایی “احساس خوب”، باعث بهبود خلق و خو و مبارزه با استرس و اضطراب می شود. یک ذهن آرام قطعاً در ظاهر بیرونی شما نیز نشان داده خواهد شد، زیرا شما شاد تر و سالم تر خواهید شد. 9: کاهش خطر دیابت نوع 2: دویدن حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و با مقاومت به انسولین مبارزه می کند. با افزایش حساسیت به انسولین، دویدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. چگونه دویدن ظاهر فیزیکی یک زن را تغییر می‌دهد؟ ظاهر فیزیکی شما تا حد زیادی به ترکیب بدن شما بستگی دارد. ترکیب بدن به این معنی است که چه مقدار از بدن شما آب، استخوان، چربی، عضله بدون چربی و اندام است. افزایش عضله بدون چربی و کاهش چربی زیر جلدی یکی از مزایای اصلی است که با دویدن منظم به دست می آورید. با این حال، ژن ها و رژیم غذایی شما نقش مهمی در این زمینه دارند. برای داشتن یک بدن سالم، باید مقدار سالمی چربی در بدن خود داشته باشید. چربی به متعادل کردن سطح هورمون های شما کمک می کند و به شما انرژی می دهد. بنابراین نسبت عضله/چربی ما باید متعادل باشد. وزن بدن شما توسط انرژی مصرفی و انرژی سوزانده شده تعیین می شود. اگر رژیم غذایی متعادل و منظمی داشته باشید، می توانید از دویدن برای ایجاد کمبود کالری استفاده کنید، به این معنی که دویدن می تواند باعث مصرف انرژی و کاهش چربی شود. تمرینات کششی قبل از دویدن دویدن چه تأثیری بر ساق پا دارد؟ دویدن برای تقویت ساق پا و ساق پا بسیار موثر است. عضلات ساق پا در حین دویدن دائماً در حال حرکت هستند. دویدن به شما ساق پا های خوش فرم می دهد. قبل از شروع دویدن، حتماً کشش دینامیک انجام دهید تا این اثرات را افزایش داده و از آسیب دیدگی جلوگیری کنید. آیا دویدن بر عضلات ران تأثیر می‌گذارد؟ قسمت جلوی ران ها توسط عضلات چهار سر ران و پشت ران توسط عضلات همسترینگ تشکیل شده است. هر دو گروه عضلانی در حین دویدن به خوبی کار می کنند. این امر باعث سوختن چربی و افزایش توده عضلانی بدون چربی در ران های شما می شود و به شما ظاهری خوش‌فرم می دهد. آیا دویدن باسن را بزرگتر می‌کند؟ دویدن می تواند به شما کمک کند باسن خود را شکل دهید، بسته به نوع دویدنی که انجام می دهید. باسن شما عمدتاً از استخوان های لگن، عضلات سرینی و چربی تشکیل شده است. دویدن عمدتاً روی پا ها و باسن شما کار می کند. عضلاتی که برای حرکت دادن شما در حین دویدن استفاده می شوند، عضلات چهار سر ران، همسترینگ، ساق پا و سرینی هستند. دویدن منظم قطعاً به شما یک بدن خوش فرم و سفت، از جمله باسن محکمی می دهد. با این حال، خود دویدن باسن شما را بزرگ تر نمی کند، مگر اینکه به طور خاص روی عضلات سرینی خود کار کنید. دوندگان ماراتن در مقایسه با دونده های سرعت، باسن بزرگی ندارند. دونده های سرعت با استفاده از تمرینات وزنه برداری عضلات سرینی خود را برای بهبود عملکرد تمرین می‌دهند. آیا می‌توانید با دویدن چربی بازو و شانه را از دست بدهید؟ از آنجایی که دویدن باعث کاهش چربی در کل بدن می شود، بازو های شما نیز با گذشت زمان لاغر تر خواهند شد. با این حال، نمی توانید چربی را به صورت موضعی از بازو های خود کاهش دهید. اگر در حین دویدن بازو های خود را تکان دهید، می توانید به سوختن چربی و تقویت بازو ها و شانه ها کمک کنید. تمرینات وزنه برداری همراه با دویدن می تواند به شما کمک کند تا بازو ها و شانه های خوش فرم تری داشته باشید. آیا دویدن بر چربی شکم تأثیر می‌گذارد؟ دویدن به کاهش چربی از کل بدن کمک می کند، به شرطی که کمبود کالری وجود داشته باشد. کاهش چربی شکم دشوار ترین و آخرین مرحله است. وقتی به طور منظم می دوید، ممکن است متوجه شوید که در حالی که چربی از بدن شما کم می شود، چربی شکم شما نیز به تدریج کاهش می یابد. مطمئن شوید که به یک برنامه غذایی مناسب پایبند باشید که در آن کمبود کالری را حفظ کنید. برای داشتن شکمی خوش فرم، تمریناتی را برای تقویت عضلات شکم خود انجام دهید. آیا دویدن بر سینه و سینه تأثیر می‌گذارد؟ دویدن باعث کوچک شدن سینه های شما نمی شود. اگر به طور منظم دویدن می کنید و رژیم غذایی متعادل با کمبود کالری دارید، ممکن است متوجه شوید که ناحیه سینه شما نیز با گذشت زمان کوچکتر می شود، در حالی که همچنان چربی از بدن شما کم می شود. اگر می‌خواهید ظاهری پرتر به سینه های خود بدهید، روی عضلات سینه خود کار کنید. چگونه اثرات دویدن را تقویت کنیم؟ دویدن تا یک حد مشخص، عضله بدون چربی را افزایش می‌دهد. افزایش دویدن، عضله بدون چربی شما را فراتر از این نقطه افزایش نخواهد داد. بنابراین، دویدن باید با تمرینات قدرتی ترکیب شود تا به سطح مطلوب نسبت عضله/چربی دست‌یافته و بدنی زیبا و خوش‌فرم که همیشه آرزویش را داشته‌اید، به دست آورید. تمرینات قدرتی چیست؟ تمرینات قدرتی نوعی تمرین فیزیکی است که شامل بلند کردن وزنه ها می شود. این به شما کمک می کند تا مقدار مشخصی از توده عضلانی را به دست آورید و در عین حال چربی بدن را کاهش دهید. طبق گفته کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM)، ورزشکارانی که به دنبال بهبود قدرت و توان هستند باید تمریناتی را برای 8 تا 12 تکرار انجام دهند. اگر می خواهید استقامت عضلانی خود را بهبود بخشید، 10 تا 15 تکرار از هر تمرین را با استفاده از وزنه سبک تر انجام دهید. استراحت 2 تا 3 دقیقه بین وزنه‌برداری مهم است. دویدن موثر ترین روش تمرین هوازی است. می توانید آرام شروع کنید و با گذشت زمان شدت را افزایش دهید و مسافت های طولانی تری را بدوید. تمرینات هوازی بهترین روش ورزش برای کاهش توده چربی است. اگر عادات غذایی ضعیفی دارید، هر چقدر هم که بدوید، به کاهش وزن یا دستیابی به بدن لاغر کمک نخواهد کرد. تمرینات هوازی مانند دویدن نیز اشتهای شما را کنترل می کنند و به شما کمک می کنند تا یک رژیم غذایی متعادل و منظم را حفظ کنید. تکنیک دویدن خوب به چه معناست؟ حفظ وضعیت بدنی مناسب: دونده خانم باید یک چارچوب آرام داشته باشد و داشتن یک وضعیت صاف و پایدار ضروری است. زمانی که بدن سفت یا خشک نباشد، از آسیب دیدگی جلوگیری می کند. به عنوان یک دونده، نباید چانه خود را بالا ببرید یا شانه های خود را جمع کنید. از هسته بدن خود برای حفظ یک وضعیت آرام و صاف استفاده کنید. شیب اندک به جلو: با کمی به جلو خم شدن، دونده زن می تواند مرکز ثقل خود را روی قسمت جلویی پا قرار دهد. این کار می تواند از فرود روی پاشنه جلوگیری کند. این وضعیت استفاده از مکانیسم فنری پا را تسهیل می کند. این همچنین از فرود پای دونده جلوی مرکز ثقل که می تواند منجر به اثر ترمز شود، جلوگیری می کند. نحوه تنفس در حین دویدن: تنفس عمیق ظرفیت ریه های شما را افزایش می دهد. اثرات منفی دویدن بر بدن زنان چیست؟ اگر در دویدن خود مراقب نباشید، ممکن است آسیب های زیادی رخ دهد، به ویژه اگر تکنیک دویدن صحیح را رعایت نکنید و قبل از شروع گرم نشوید. استرس تکراری بر بافت ها بدون زمان ریکاوری کافی یکی از دلایل اصلی آسیب دیدگی است. آب نوشیدن هنگام دویدن چگونه برخی از آسیب‌های ناشی از دویدن را کاهش دهیم؟ قبل از دویدن گرم کنید. بر تکنیک صحیح دویدن تمرکز کنید. تمرینات قدرتی انجام دهید. به بدن خود زمان ریکاوری بدهید. یخ را روی عضلات دردناک بگذارید. یک رژیم غذایی متعادل و منظم با مواد مغذی ضروری داشته باشید. برای جلوگیری از کم‌آبی بدن هنگام دویدن، آب فراوان بنوشید. دوندگان زن متوجه خواهند شد که عضلات ساق پا و ران های آن ها خوش فرم تر و لاغر تر شده است، در حالی که بازو های شما ممکن است شل به نظر برسد. برای جلوگیری از شل شدن بازو ها یا ظاهر بال های خفاشی، روی تمرین و تقویت عضلات بازو و همچنین پشت قوی تر تمرکز کنید. می توانید با تمرین دمبل، شنا سوئدی، دیپ سه سر، پلانک، مشت زدن و فشار دادن به دیوار به این هدف دست پیدا کنید. برای نحوه انجام این تمرین‌ها برای داشتن بازوهای خوش‌فرم، می‌توانید از یک مربی بدنسازی کمک بگیرید. دویدن و دوره قاعدگی زنان دویدن در دوران قاعدگی: بسیاری از دونده های خانم در طول دوره قاعدگی خود از روال دویدن خود صرف نظر می کنند. با این حال، دویدن در دوران قاعدگی در واقع برای شما مفید است. مشخص شده است که دویدن به تسکین علائم قاعدگی مانند درد شکم، گرفتگی و کمر درد به دلیل بهبود گردش خون کمک می کند. هورمون ها و دویدن: از آنجایی که دویدن اندورفین (مواد شیمیایی احساس خوب) آزاد می کند، به شما کمک می کند تا در طول دوره قاعدگی نیز روحیه خود را بهبود بخشید. محدودیت ها در دوران قاعدگی: اگر دونده ای هستید که از خونریزی قاعدگی شدید (منوراژی) یا درد شدید شکم رنج می برید، بهتر است در دوران قاعدگی از دویدن خودداری کنید. با این حال، اگر احساس راحتی می کنید، شدت دویدن خود را کنترل کنید و زیاده روی نکنید. آب زیادی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. کشش قبل از دویدن به تسکین گرفتگی های شکم در دوران قاعدگی کمک می کند. چرخه قاعدگی و دویدن: اکثر زنان چرخه قاعدگی 28 روزه دارند که به دو فاز تقسیم می شود: فاز فولیکولی: فاز قبل از تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدان) است. در این مدت سطح استروژن به تدریج افزایش می یابد. فاز لوتئال: فاز پس از تخمک گذاری است. در اینجا سطح پروژسترون بالا است و دمای بدن نیز افزایش می یابد. دوره زمانی رخ می دهد که تخمک بارور نشود. سپس سطح هورمون های استروژن و پروژسترون به سرعت کاهش می یابد که باعث شکسته شدن اندومتر (پوشش رحم) می شود. این منجر به خونریزی/دوره می شود. تأثیر دمای بدن بر دویدن: افزایش دمای بدن در طول فاز لوتئال ممکن است بر دویدن شما تأثیر بگذارد، به ویژه اگر در آب و هوای گرم و مرطوب بدوید.
آخرین اخبار کفش و کتونی
مایکل جفری جردن، افسانه NBA، به عنوان یکی از بزرگترین بازیکنان بسکتبال تمام دوران، ردپای خود را به جا گذاشته است. او همچنان یکی از شناخته شده ترین و محبوب ترین ورزشکاران جهان است. “مایکل جردن” به NBA کمک کرد تا به آنچه امروز هست تبدیل شود. استعداد باور نکردنی، رقابت پذیری و تاریخچه MJ با این ورزش او را به یک استعداد جذاب تبدیل کرده است. خارج از دنیای بسکتبال، او یک برند بزرگ، کارآفرین موفق و خیرخواه سخاوتمند است. او زندگی شخصی خود را خصوصی نگه می دارد، که کمی رمز و راز به شخصیت او اضافه می کند. با چنین حرفه طولانی و جذاب، داستان های جالبی برای گفتن وجود دارد. 1: علاقه مایکل جردن به برند آدیداس در دوران کودکی، جردن کفش های تنیس آدیداس را دوست داشت. آن ها مورد علاقه او بودند و عشق او به آنها تقریباً مانع از پذیرش یک قرارداد تأیید بزرگ با نایک شد. جردن نمی خواست با نمایندگان نایک ملاقات کند. او به مدیر خود گفت که علاقه ای ندارد و در عوض می خواهد با آدیداس معامله کند. فالك، جردن و والدینش را تشویق کرد تا با نایک ملاقات کنند و این شرکت به او یک قرارداد 5 ساله به ارزش 2.5 میلیون دلار پیشنهاد داد. بقیه داستان است. این معامله هنوز قوی است. در سال 2022، برند جردن بیش از 5 میلیارد دلار فروش داشت. در سال 2013، جردن پرسید که آیا برند او با آدیداس نیز به همین قدرت می رسید. هیچ راهی برای دانستن پاسخ وجود ندارد، اما در این مرحله تصور برند جردن بدون نایک دشوار است. 2: ماجرای اسطوره دبیرستان ممکن است داستان مربوط به حذف مایکل جردن از تیم بسکتبال در دبیرستان را شنیده باشید. او در مورد اینکه چگونه روز های بسکتبال دبیرستان او را در طول دوران حرفه ای خود انگیزه بخشید، صحبت کرده است. حقیقت این است که او واقعاً از تیم حذف نشده بود. طبق گفته مربی سابق او، کلیفتون “پاپ” هرینگ، مایکل فقط در ارتقاء به تیم دانشگاهی موفق نبود. در عوض، او در تیم جوانان دانشگاهی قرار گرفت. ظاهراً این شکست، جردن را برای کار سخت تر جهت رسیدن به اهداف خود انگیزه بخشید. 3: او زمانی پیراهن شماره ۱۲ را می پوشید پیراهن های شماره 23 جردن نمادین هستند. ورزشکاران جوان از همه ورزش ها شماره 23 را انتخاب می کنند زیرا شماره جردن بود. این شماره بخشی از برند او است، اما تنها شماره ای نیست که در دوران حرفه ای خود پوشیده است. شماره 23 او در زمان بازی در بیسبال بازنشسته شد. پس از بازگشت به بسکتبال، او شماره 45 را پوشید. برای یک بازی در سال 1990، او مجبور بود پیراهن بی‌نام شماره 12 را در برابر اورلاندو مجیک بپوشد. کسی به اتاق رختکن وارد شد و پیراهن شماره 23 او را دزدید. جردن عصبانی بود، اما هنوز هم موفق شد در آن بازی بدون پیراهن محبوب خود 49 امتیاز کسب کند. 4: او از شنا کردن می ترسد وقتی مایکل کودک بود، شاهد غرق شدن یک دوست خود بود. این منجر به هیدروفوبیا شد. ترس مایکل از آب تقریباً در سن 11 سالگی در اردوی بیسبال منجر به غرق شدن او شد. جردن تا حد زیادی توانسته است بر ترس خود از آب غلبه کند. اگرچه امروز وارد آب می شود، اما همچنان در اطراف توده های بزرگ آب و قایق های کوچک احساس راحتی نمی کند. پدر مایکل جردن 5: پدرش به قتل رسید شهرت همیشه منجر به خوشبختی نمی شود. در سال ۱۹۹۳، جیمز جردن، پدر مایکل، هنگامی که در ماشین خود خواب بود، به ضرب گلوله کشته شد. پلیس جسد او را در مردابی در کارولینای جنوبی پیدا کرد. دو نفر دستگیر و بعداً به جرم قتل وی محکوم شدند. این تراژدی به‌طور قابل فهمی تأثیر زیادی بر جردن گذاشت. مدت کوتاهی پس از مرگ پدرش، مایکل جردن از بازی بسکتبال کناره گیری کرد. پس از بازگشت به بازی، تیم شیکاگو بولز اولین عنوان خود پس از مرگ پدرش را در روز پدر به دست آورد. این لحظه برای جردن بسیار احساسی بود و پس از پیروزی روی کف رختکن به گریه افتاد. 6: او در ۱۰ بازی از ۱۱ بازی، تریپل دابل کسب کرد مایکل جردن همیشه در زمین فوق العاده بود، اما به عنوان کسی که تریپل دابل های زیادی به دست می آورد، شناخته نمی شد. او در فصل 1989-1988 NBA توانایی خود را برای تسلط بر بازی به جهانیان نشان داد. به طرز باور نکردنی، جردن در طول ۱۱ بازی، ۱۰ تریپل دابل به دست آورد که ۷ بازی متوالی بود. با اینکه او عملکرد خیره کننده ای داشت و توانایی همه جانبه خود را به نمایش گذاشت، تیم به اندازه ای که باید برنده نمی شد. در طول این دوره ۱۱ بازی، “مایکل جردن” به‌طور باور نکردنی به‌طور میانگین ۳۳.۶ امتیاز در هر بازی، ۱۱.۴ پاس گل و ۱۰.۸ ریباند را ثبت کرد. در تنها بازی ای که موفق به ثبت تریپل دابل نشد، جردن ۴۰ امتیاز گرفت و ۱۱ پاس گل و ۷ ریباند ثبت کرد. مایکل جردن در حال سیگار کشیدن 7: او به عنوان بخشی از یک آیین پیش از بازی سیگار می کشید در سال ۱۹۹۱، پس از کسب قهرمانی در NBA، مایکل جردن اولین سیگار خود را کشید. در سال ۱۹۹۳، او تصمیم گرفت سیگار کشیدن را به بخشی از آیین پیش از بازی خود تبدیل کند. جردن قبل از هر بازی خانگی یک سیگار می کشید. این کار به او حس آرامش و موفقیت می داد. در مصاحبه ای در سال ۲۰۰۵ با Cigar Aficionado، او از سیگار کشیدن به عنوان “آرام بخش ترین چیز” یاد کرد. 8: او حقوق یک سال خود را به کمک های مالی حادثه 11 سپتامبر اهدا کرد در سال 2001، مایکل جردن از بازنشستگی بازگشت تا برای تیم واشینگتن ویزاردز بازی کند. هر چند در لباس این تیم کمی غیر منتظره به نظر می رسید، اما بازگشت او به دلایل خیر خواهانه بود. او به زودی پس از تراژدی های 11 سپتامبر به بازی بازگشت و اعلام کرد که قصد دارد حقوق خود در طول فصل را به تلاش های امدادی اهدا کند. او 900 هزار دلار به کمک های امدادی و 100 هزار دلار به کودکانی که والدینشان در حادثه 11 سپتامبر کشته شدند، اهدا کرد. جردن می خواست بازگشتش معنای خاصی داشته باشد و با سخاوت خود تأثیری ماندگار بگذارد. 9: او مسن ترین بازیکن با بیش از 40 امتیاز در یک بازی است هر چند دوران جردن با تیم واشینگتن ویزاردز موفقیت بزرگی نبود، او ثابت کرد که هنوز به‌عنوان یک بازیکن مسن تر توانایی دارد. او تنها بازیکن بالای 40 سال در NBA است که توانسته در یک بازی بیش از 40 امتیاز کسب کند. همچنین، او تنها بازیکن 40 ساله ای است که میانگین بیش از 20 امتیاز در هر بازی را دارد. در اولین فصل خود با واشینگتن ویزاردز، جردن به مسن ترین بازیکن NBA تبدیل شد که در یک بازی 50 امتیاز به دست آورده است. هنگامی که با تیم شیکاگو بولز در سن 35 سالگی بازی می کرد، جردن به مسن ترین بازیکن تبدیل شد که عنوان MVP و قهرمان امتیاز گیری را به دست آورده است. مایکل جردن در هر سنی توانست با عبور از محدودیت ها رکورد هایی را بشکند و میلیون ها بازیکن جوان در سراسر جهان را الهام بخشد. 10: مایکل جردن چند ساله است؟ اکنون مایکل جردن 61 سال سن دارد. او برای تولد 60 سالگی خود 10 میلیون دلار به سازمان Make-A-Wish اهدا کرد. این سازمان غیر انتفاعی، آرزو های کودکان مبتلا به بیماری های خطرناک را برآورده می کند. طبق گفته های Make-A-Wish، این بزرگترین کمک مالی در تاریخ این سازمان بوده است. مایکل جردن از سال 1989 از این سازمان حمایت کرده است. هدف او این بود که دیگران را تشویق به حمایت از این سازمان کند و آرزو های تغییر دهنده زندگی را در جوامع محلی ایالات متحده گسترش دهد. جردن ادعا کرد که هیچ هدیه ای بهتر از دیدن تحقق آرزو های این کودکان نیست. 11: او دو بار ازدواج و پنج فرزند دارد برخلاف بسیاری از ورزشکاران حرفه ای، مایکل جردن تلاش کرده است که زندگی شخصی خود را از تیتر های خبری دور نگه دارد. در سال 1989، او با همسر اولش، جوانیتا وانی، ازدواج کرد. آنها سه فرزند به نام های جفری، مارکوس و جاسمین داشتند. آنها در سال 2006 از هم جدا شدند. در آن زمان، این بزرگترین طلاق مشهور بود و وانی در پایان 168 میلیون دلار دریافت کرد. در سال 2013، جردن با مدل ایوت پریتو ازدواج کرد. برخلاف همسر اولش، پریتو توافق نامه قبل از ازدواج را امضا کرد. یک سال بعد، آنها صاحب دو قلو هایی به نام های ایزابل و ویکتوریا شدند. هرچند MJ بیشتر زندگی شخصی اش را خصوصی نگه داشته است، اما توجه زیادی به پسرانش و اینکه آیا آنها در مسیر او قدم خواهند گذاشت یا نه، وجود داشته است. 12: او یک میلیاردر است مایکل جردن شاید بهترین بازیکنی باشد که NBA تاکنون دیده است. او فراتر از زمین بسکتبال، ثروت زیادی جمع آوری کرده و به یک برند جهانی تبدیل شده است. هر سال، جردن از طریق سرمایه گذاری های تجاری متعددی از جمله برند ایر جردن، همکاری با نایک، رستوران ها و نمایندگی های خودرو درآمد کلانی کسب می کند. باورکردنی نیست، اما مایکل جردن در سن کنونی خود، هنوز از تبلیغات تجاری بیش از بسیاری از ستارگان فعلی NBA درآمد دارد. او اکنون مالک اصلی تیم شارلوت هورنتس است. اگرچه مجله فوربز در سال 2014 جردن را به عنوان یک میلیاردر معرفی کرد، او اولین ورزشکاری نبود که به این وضعیت دست یافت. تایگر وودز در سال 2009، دو ماه قبل از رسوایی خیانتش، به‌عنوان میلیاردر معرفی شد. در نتیجه، وودز بیشتر اسپانسر ها و تبلیغات خود را از دست داد و همچنین وضعیت میلیاردر بودنش را از دست داد. 13: او سه هوم ران با تیم شیکاگو وایت ساکس به دست آورد دوران حرفه ای جردن به عنوان بازیکن بیسبال دستمایه شوخی ها شد، به ویژه در فیلم هرج و مرج فضایی ( Space Jam ). هر چند او در میدان بیسبال موفقیت زیادی نداشت، اما لحظات درخشانی هم داشت. مایکل جردن عاشق بازی بیسبال است. پس از بازنشستگی از NBA، او با تیم لیگ کوچک Chicago White Sox قرارداد امضا کرد و برای تیم Birmingham Barons بازی کرد. جردن در اولین بازی خود سه بار بدون ضربه در صفحه ضربه زنی ظاهر شد و تیم باخت. با این حال، چند ماه پس از پیوستن به تیم، موفق به زدن یک هوم ران شد. او دو هوم ران دیگر نیز در طول مدت حضورش با تیم به دست آورد. در 127 بازی بیسبال، جردن میانگین ضربه‌زنی 202، سه هوم ران و 30 بیس دزدیده داشت. پس از آن، او به تیم محبوب خود یعنی شیکاگو بولز و بازی بسکتبال بازگشت. 14: او در دوران بازی اش 32292 امتیاز کسب کرده است چگونه می توان بیش از 32,000 امتیاز در طول دوران NBA خود را یادبود گرفت؟ مایکل جردن تصمیم گرفت که یک میز با همین تعداد سوراخ بهترین راه برای انجام آن است. مجسمه ساز و هنرمند Michael Enn Sirvet یک میز آلومینیومی بزرگ با 32,292 سوراخ به افتخار دوران شگفت انگیز حرفه ای مایکل جردن طراحی کرد. 15: جردن عاشق ورزش‌های الکترونیکی است ورزش های الکترونیکی ( E-Sports ) داغ و به عنوان موج آینده شناخته می شوند. جردن در پتانسیل این بازی ها امید دید. او در سال 2018 در سرمایه گذاری چند میلیون دلاری در ورزش های الکترونیکی و شرکت aXiomatic شرکت کرد. این یک تغییر مسیر برای جردن بود، که در دوران حرفه ای خود از ورود به قرارداد های لیسانس برای بازی های ویدیویی خودداری کرده بود.
مایکل جردن بهترین بازیکن بسکتبال جهان مایکل جردن احتمالاً بهترین بازیکن بسکتبال تمام دوران است. و او قطعاً ثروتمند ترین ستاره NBA در تاریخ است. مایکل جردن در سال 2024 میلادی با افزایش دارایی خالص خود به 3.5 میلیارد دلار، ثروتمند ترین بازیکن تاریخ بسکتبال است. افسانه شیکاگو بولز که در طول 15 سال حرفه خود شش عنوان NBA را به دست آورد و پس از بازنشستگی شارلوت هورنتس را خرید. طبق گزارش ESPN، ثروت جردن پس از فروش سهام اکثریتی خود در هورنتس در این ماه به ارزش 3 میلیارد دلار به تایکن صندوق پوشش ریسک گابریل پلاتکین و سرمایه گذار خصوصی ریکشنال، افزایش یافته است. مایکل جردن – که پنج جایزه MVP و 10 عنوان امتیاز برتر NBA را به دست آورد – زمانی که در سال 2010 شارلوت را به قیمت 275 میلیون دلار خریداری کرد، زمانی که با نام بابکَتس شناخته می شد، اولین مالک سیاه لیگ شد. بلومبرگ تخمین زده است که این نماد 60 ساله بسکتبال که به تاجر تبدیل شده است، 65 درصد از سهام تیم را فروخته و کمتر از 5 درصد سهام را نگه داشته است. جدا از فروش هورنتس، ثروت هفت رقمی جردن همچنین ناشی از قرارداد مجوز لباس برند جردن با نایک است. سال گذشته، نایک گزارش داد که همکاری آن با جردن – که در سال 1984، 5.1 میلیارد دلار درآمد برای این شرکت به همراه آورد که نشان دهنده 11 درصد چشمگیر از کل فروش نایک است. دوران ورزشی مایکل جردن ویلا و جت شخصی مایکل جردن به عنوان بخشی از قرارداد برند جردن، هواپیمای او با نایک قراردادی امضا کرد که سالانه 500 هزار دلار به او درآمد می‌دهد و همچنین 5 درصد حق امتیاز از کل درآمد برند جردن را دریافت می کند. طبق بلومبرگ، مشارکت هایی مانند این اغلب شامل تأیید و پرداخت های تشویقی به سبک پاداش نیز می شوند، زمانی که آستانه های خاصی برآورده شود، اگرچه جزئیات قرارداد جردن با نایک از زمان امضای آن توسط ستاره نزدیک به چهار دهه پیش، محرمانه باقی مانده است. بر اساس آنچه از قرارداد عمومی است، جردن در سال 2022 تنها از فروش لباس ورزشی 255.5 میلیون دلار درآمد کسب کرد. مایکل جردن همچنین قرارداد های تأیید با هانز، گاتورید، شورولت، مک‌دونالدز، بال پارک فرانکس، ویتیز، شرکت باتری رِیواک و برند کارت های تجاری ورزشی آپر دِک داشت. در سال 1991، جردن یک قرارداد تأیید 10 ساله با گاتورید امضا کرد که منجر به تبلیغ تجاری مشهور “Be Like Mike” شد و سالانه حدود 1.4 میلیون دلار به او درآمد داد. او همچنین 19 بار روی جعبه ویتیز ظاهر شد که رکورد بیش از هر ورزشکار دیگری است. برخی از روابط تجاری جردن با این شرکت ها هنوز فعال هستند و بیش از 30 سال طول کشیده و در زمره طولانی ترین قرارداد های تأیید بین یک برند و یک ورزشکار قرار می گیرند. دستمزد دقیق جردن که قبلاً یا در حال حاضر از این معاملات دریافت کرده است، نامشخص است، اگرچه آنها به طور جمعی به تبدیل شدن او به اولین میلیارد NBA در سال 2014، در سن 51 سالگی، نسبت داده می شوند. او همچنین از مالکیت و اداره تیم 23XI Racing ناسکار، که در سال 2020 با یک فهرست پر ستاره از جمله بوبا والاس، تنها راننده سیاه پوست، راه اندازی کرد، درآمد کسب می کند. ویلا و جت شخصی مایکل جردن همان سال، او در ازای “ارائه راهنمایی و مشاوره استراتژیک”، یک سهام ناشناخته از درفت کینگز دریافت کرد، همانطور که شرکت شرط بندی ورزشی در بیانیه ای در مورد این معامله در سپتامبر گذشته اعلام کرد. و البته، جردن در طول دوران حرفه ای خود با شیکاگو بولز و واشنگتن ویزاردز تا زمان بازنشستگی خود در سال 2003، در سن 40 سالگی، حقوق چشمگیری کسب کرد. طبق ردیاب قرارداد های ورزشی اسپوتراک، زمان جردن در زمین بسکتبال تقریباً 94 میلیون دلار به او درآمد داد. جردن همچنین دارای یک مجموعه املاک و مستغلات چشمگیر است. اقامتگاه اصلی او ظاهراً یک عمارت گسترده در یک جامعه مسکونی محصور شده بسیار انحصاری در جاپیتور، فلوریدا است، که او در سال 2012 به قیمت ناچیز 4.8 میلیون دلار خریداری کرد و سپس بازسازی چند میلیون دلاری روی ملک انجام داد، که در پشت یک دروازه با شماره افسانه‌ای 23 خود حک شده است و دارای یک زمین بسکتبال با اندازه استاندارد با لوگوی “Jumpman” نایک خود است. او همچنین یک خانه 9 خوابه، 19 سرویس بهداشتی در حومه هایلند پارک شیکاگو، دو املاک در کارولینای شمالی – جایی که بزرگ شد و در دانشگاه کارولینای شمالی تحصیل کرد – و دیگری در اسکی سیتی، یوتا دارد. جردن با یک جت خصوصی گلف‌استریم G-IV شیک که به صورت سفارشی با الگوی خاکستری و سفید پیچیده شده است و به مجموعه کفش های نایک ایر جردن ادای احترام می کند، به هر یک از املاک خود سفر می کند. این هواپیمای 88 فوتی می تواند حداکثر 13 مسافر و دو خدمه را در خود جای دهد و گزارش شده است که خرید و شخصی سازی آن حدود 62 میلیون دلار هزینه داشته است.
تراویس اسکات تنها یک هنرمند مشهور جهانی نیست، او یک نماد مد تأیید شده نیز هست. تأثیر او بر دنیای مد بسیار گسترده است، به ویژه در ایجاد هیجان حول قطعات خاص. بهترین مثال؟ همکاری های حماسی او با نایک. از زمانی که در سال ۲۰۱۷ با نایک همکاری خود را آغاز کرد، تراویس برخی از محبوب ترین کتونی های موجود را روانه بازار کرده است. از اعمال سبک منحصربه‌فرد خود بر کلاسیک هایی مانند نایک ایر فورس 1 تا بازآفرینی نایک ایر جردن 1، او ردپای خود را در این صنعت به‌جا گذاشته است. آماده اید تا به داستان همکاری تراویس اسکات و نایک بپردازیم؟ بزن بریم! نایک ایر فورس 1 تراویس اسکات نایک ایر فورس 1 تراویس اسکات اولین همکاری رسمی تراویس اسکات با نایک در سال ۲۰۱۷ یکی از معروف ترین کتونی های این برند را به سطحی جدید رساند. او به جای استفاده از چرم، از بوم (canvas) استفاده کرد و جزئیاتی مانند وصله‌ی Cactus Jack و یک گریل فلزی اضافه کرد. اما تغییر واقعی بازی چه بود؟ لوگو نایک ( Swoosh ) فلزی قابل تعویض که این کتونی ها را واقعاً متمایز کرد. این کتونی ها چنان موفق بودند که نایک در سال ۲۰۱۸ نسخه دیگری به نام “Sail” منتشر کرد، که دارای رویه کرم رنگ به‌جای رنگ سفید روشن اصلی بود. در سال ۲۰۱۹، تراویس کتونی Nike Air Force 1 Low “Cactus Jack” را عرضه کرد که از ریشه های تگزاسی او الهام گرفته بود. این طراحی شامل وصله هایی از بوم چاپی، جیر و کوردوروی بود، همراه با لوگو های نایک قابل تعویض در رنگ های مختلف. در سال ۲۰۲۳، او با انتشار آلبوم Utopia خود، یک Nike Air Force 1 Low مینیمالیستی را جشن گرفت. این مدل دارای رویه ای از چرم سفید، برند نگاری های خط خطی روی پاشنه و زبانه، جیب مخفی زیر زبانه و زیره ای از جنس لاستیک بود. نایک ایر جردن 4 رترو تراویس اسکات نایک ایر جردن 4 رترو کاکتوس جک در حالی که تراویس مشغول ایجاد نسخه ای خاص از نایک ایر فورس 1 بود، او همچنین با برند افسانه ای جردن، یکی از زیر مجموعه های نایک، همکاری کرد. در سال ۲۰۱۸، نسخه بازطراحی شده یکی از مدل های مورد علاقه اش از سری جردن عرضه شد. با الهام از رنگ های تیم فوتبال سابق هیوستون، کتونی Air Nike Jordan 4 Retro “Cactus Jack” با رویه ای از جیر آبی و جزئیات مشکی و قرمز عرضه شد. لوگو های کاکتوس جک نیز روی پاشنه و زبانه کفش به چشم می خورند و به این کتونی کلاسیک بسکتبالی جلوه ای ویژه می بخشند. نایک ایر جردن 33 تراویس اسکات زمانی که نایک و تراویس اسکات همکاری می کنند، معمولاً نتیجه ای موفقیت آمیز به همراه دارد، اما این بار اوضاع به همان شکل موفقیت آمیز پیش نرفت. Air Nike Jordan 33 با رویه ای به رنگ زیتونی ارتشی و جزئیات مشکی و قهوه‌ای و لوگو های Cactus Jack روی زبانه و زیره، نتوانست طبق انتظارات عمل کند. واکنش ها متنوع بود—برخی بر این باور بودند که این کتونی ها خیلی بزرگ و سنگین به نظر می‌رسند و از نظر خلاقیت کمبود دارند، در حالی که دیگران سبک و انتخاب های رنگی منحصر به‌فرد آن را تحسین کردند. نایک ایر جردن 1 تراویس اسکات نایک ایر جردن 1 تراویس اسکات این همکاری بین تراویس اسکات و نایک باید یکی از پرسر و صدا ترین ها باشد. نایک ایر جردن 1 تراویس اسکات که دارای لوگوی نایک معکوس، جیب مخفی و ترکیبی از رنگ های قهوه ای و سفید بود، برای اولین بار در جوایز گرمی ۲۰۱۹ دیده شد، جایی که رپر در حین اجرای خود آن ها را به پا داشت. او همچنین پیش از این رویداد، کفش را در حساب اینستاگرام خود به نمایش گذاشت. هیجان واقعی بود—این کتونی ها به سرعت فروخته شدند و به یکی از مورد علاقه ترین کتونی ها در بازار تبدیل شدند. پس از این موفقیت چشمگیر، تراویس کار خود را با نایک ایر جردن 1 گسترش داد و نسخه های مختلفی از این مدل محبوب را عرضه کرد. اولین نسخه، مدل “Mocha” در سال ۲۰۱۹ بود که طراحی آن با لوگو معکوس، جیب مخفی و برندینگ Cactus Jack مشابه مدل High بود. پس از آن، نسخه های رنگی “Reverse Mocha”، “Olive” و “Phantom” و حالا نسخه زرد روشن “Canary” عرضه شد—هرکدام به اندازه آخرین نسخه هیجان انگیز بودند. دیگر انتشار برجسته Air Jordan 1 ناشی از همکاری سه جانبه بین جردن، تراویس اسکات و طراح ژاپنی هیروشی فوجیوارا با برند Fragment Design بود. این کتونی بهترین های “Mocha” تراویس و “Fragment” فوجیوارا را ترکیب کرد و دارای رویه ای از چرم سفید، پوشش های مشکی و آبی سلطنتی، لوگو معکوس، جیب مخفی و برندینگ دوگانه Cactus Jack و Fragment روی پاشنه و زبانه بود. با زیره های زرد رنگ به سبک قدیمی، این کتونی ها هم در نسخه های High و Low عرضه شدند و به سرعت تمام شدند و به یکی از نادر ترین و گران ترین کتونی ها در این صنعت تبدیل شدند. نایک ایرمکس 270 تراویس اسکات این همکاری از حس نوستالژیک دهه ۹۰ الهام گرفته و فرار تخیلی تراویس از واقعیت را به تصویر می کشد. نسخه جدید نایک ایرمکس 270 دارای رویه ای از مش کرم با پوشش های چرمی و جیری، میانه ای طلایی با فناوری ری اکت، زبانه ای سبز با قفل های بند و زیره ای از لاستیک قهوه‌ای با واحد هوای است. این کفش همچنین دارای لوگو های Cactus Jack بر روی تگ های پاشنه، زیره و قفل های بند است. این کتونی های محدود در سال ۲۰۲۰ عرضه شدند و بسته بندی خاصی داشتند که شامل یک جفت جوراب، یک کیسه گرد و غبار و یک ورق شابلون بود. یکی دیگر از موفقیت های بزرگ رپر و نایک، “Travis Scott x Dunk Low Premium QS SB Cactus Jack” بود که یک نسخه تازه از کتونی های نمادین نایک اس بی دانک به شمار می رفت. این کتونی ها در فوریه ۲۰۲۰ عرضه شدند و ترکیبی جذاب از مواد و طرح ها را شامل می شدند، از جمله الگو های چهارخانه، پایسیلی، چرم و جیر در رنگ های زمینی مانند سیاه، بژ و قهوه ای. این مدل به سرعت محبوبیت یافت و در روز عرضه به فروش رسید و ارزش فروش مجدد آن به ۲,۰۰۰ دلار در برخی پلتفرم ها رسید. نایک اس بی دانک تراویس اسکات نایک اس بی دانک تراویس اسکات در اواخر سال ۲۰۲۰، تراویس با نایک و پلی استیشن برای یک نسخه دیگر از نایک اس بی دانک همکاری کرد. این کتونی انحصاری، لوگو معکوس امضایی تراویس را با لوگو و رنگ های نمادین پلی استیشن ترکیب کرده بود و به عنوان تبلیغی برای راه اندازی PlayStation 5 طراحی شده بود. تنها تعداد کمی از برندگان خوش شانس از طریق قرعه کشی موفق به خرید یک جفت از این کتونی ها شدند و این امر موجب شد که این مدل به یکی از نادر ترین و مورد علاقه ترین ها در بازار تبدیل شود. با قیمت های فروش مجدد که به ۲۰,۰۰۰ دلار می رسید، این کتونی ها به یک کالای واقعی برای جمع آوری تبدیل شده اند. نایک ایر جردن 6 رترو تراویس اسکات همکاری جدید نایک ایر جردن 6 رترو تراویس اسکات به عنوان یک ادای احترام به مدل محبوب این رپر از Astroworld بود که او به طور معروف در سوپر بول پوشید. این کتونی ترکیبی از حس نظامی خشن و استایل را به نمایش می گذارد و دارای جیر و بوم با کیفیت در رنگ بریتیش خاکی است که با جزئیات Bright Crimson تزئین شده است. این مدل دارای تمام جزئیات جذاب، از جمله جیب مخفی، ویژگی های درخشان در تاریکی و برندینگ کاکتوس جک است. این کتونی ها در سال ۲۰۲۱ عرضه شدند و به سرعت به فروش رسیدند و اکنون قیمت‌های بالایی را در بازار فروش مجدد دارند. نایک ایر جردن 6 رترو تراویس اسکات نایک ایر جردن 6 رترو تراویس اسکات بریتیش خاکی در سال ۲۰۲۲، تراویس اسکات و نایک ایرمکس 1 نمادین را با اشاره به اکتشافات فضای باز و طراحی کفش های Nike ACG Pocket Knife احیا کردند. این کتونی دارای رویه ای از مش چند لایه با پوشش های Durabuck، لوگوهای نایک معکوس و سیستم بندی Gillie کاربردی با بند های کششی است. همچنین، یک پچ قابل جدا شدن کاکتوس جک بر روی زبانه و زیره ای با رنگ پاشی و واحد هوای قابل مشاهده برای راحتی بیشتر شامل شده است.
وب سایت مایکل جردن او را بهترین بازیکن بسکتبال تاریخ معرفی می کند. اگر چه این ادعا برای برخی هنوز قابل بحث است، اما یک حقیقت انکار ناپذیر این است که او به طور قطع ثروتمند ترین بازیکن بسکتبال تمام دوران است. قرارداد افسانه ای او با نایک ۲۰ سال پیش، درآمد او را چندین برابر حقوق بسکتبال کرد. بدون شک، کفش های ایر جردن همچنان یکی از محبوب ترین کفش های ورزشی هستند. تا به امروز، مدل ها و همکاری های بیشماری از این طرح کلاسیک وجود دارد. مایکل جردن در کودکی مایکل جفری جردن “MJ” در ۱۷ فوریه ۱۹۶۳ در بروکلین متولد شد. سال های اولیه خود را در خانه ای پر جنب و جوش در مناطق روستایی کارولینای شمالی سپری کرد، در محاصره نسل های خانواده ای که تا جد بزرگش امتداد داشت. زندگی پایدار خانوادگی جردن حتی پس از نقل مکان خانواده نزدیکش به شهر ویلمینگتون در اواخر دهه 1960، با تعیین استاندارد های بالای تحصیلی و قوانین سختگیرانه توسط والدینش، جیمز و دلوریس، برای دور نگه داشتن پنج فرزندشان از مشکلات، ثابت ماند. جیمز، یک کارگر تعمیر و نگهداری که به سرپرستی در جنرال الکتریک ارتقا یافت، که جردن را با اولین عشق ورزشی اش، بیسبال، آشنا کرد و یک زمین بسکتبال در حیاط خانه ساخت ( و همچنین گفته می شود که با حرکات صورت خود، جردن را برای حرکت معروف زبانش الهام بخشید ). کودکی مایکل جفری جردن رقابت او با برادرش، میل جردن برای تبدیل شدن به بازیکن برتر را تقویت کرد. لری جردن یک سال بزرگتر بود و اگرچه مایکل در حال حاضر قد بلندتر بود، لری قوی تر، به همان اندازه ورزیده و تمایلی به باختن در برابر برادر کوچکترش نداشت. این دو هر روز تا زمان خواب، با تمام توان در زمین بسکتبال با هم رقابت می کردند و مادرشان برای آرام کردن پسران وقتی اوضاع بیش از حد داغ می شد، مداخله می‌کرد. مایکل جردن در دوران دبیرستان او به دبیرستان اِمسلی ای. لِینی رفت و بسکتبال، بیسبال و فوتبال بازی کرد. او در کلاس دهم تلاش کرد تا در تیم بسکتبال دبیرستان حضور یابد، اما به دلیل قد ۶ فوت و ۳ اینچی، به او گفته شد که برای این تیم خیلی کوتاه است. برای اثبات خلاف این، او به ستاره تیم بسکتبال دبیرستان متوسطه تبدیل شد و چند بازی ۴۰ امتیازی انجام داد. تابستان بعد، او ۱۰ سانتی‌متر قد کشید و قدش به 1/98 سانتی متر رسید، وارد تیم دبیرستان شد. این زمانی بود که افسانه مایکل جردن ریشه دواند، زمانی که هم تیمی ها و تماشاگران شروع به درک کردند که شاهد استعدادی برای عصر ها هستند، آن تابستان 1980 بود. پسر ویلمینگتون که به اردوی سالانه برگزار شده توسط سرمربی بسکتبال دانشگاه کارولینای شمالی، دین اسمیت، دعوت شده بود، یک نمایشگاه برای بهترین بازیکنان ایالت، به سرعت خود را از بقیه متمایز کرد. روی ویلیامز، دستیار مربی UNC، از ترکیب ورزشکار بودن، سرعت، شدت و غریزه جردن شگفت‌زده شد. در سال آخر، او اجازه یافت در بازی McDonald’s All-American سال ۱۹۸۱ بازی کند و ۳۰ امتیاز کسب کرد. او پیشنهاد های بسیاری از دانشگاه ها برای بورسیه بسکتبال دریافت کرد و دانشگاه کارولینای شمالی را انتخاب کرد. در دوران دانشگاه، او برای تیم کارولینای شمالی ( North Carolina Tar Heels ) بازی کرد. به عنوان یک تازه وارد، وی جایزه ACC Freshman of the Year را دریافت کرد. سپس او گل پیروزی را در فینال مسابقات قهرمانی NCAA سال ۱۹۸۲ مقابل جرج تاون ( Georgetown ) به ثمر رساند—لحظه ای که بعداً آن را یک نقطه عطف در دوران حرفه ای خود توصیف کرد. در هر دو سال دوم و سوم دانشگاه، او برای تیم NCAA All-American First Team انتخاب شد. بعداً در دوران بسکتبال دانشگاهی خود، او جوایز Naismith و Wooden را به عنوان بهترین بازیکن کالج سال دریافت کرد و به تیم خود کمک کرد تا در بازی های پان آمریکن سال ۱۹۸۳ مدال طلا کسب کند. اگرچه شغل حرفه ای بسکتبال همیشه هدف جردن نبود، چند عامل کلیدی او را به تبدیل شدن به “بهترین بازیکن بسکتبال تمام دوران” سوق داد. مایکل جردن یک سال قبل از فارغ التحصیل شدن از دانشگاه، برای شرکت در دراف NBA سال ۱۹۸۴ داوطلب شد. او به عنوان سومین بازیکن در دور اول توسط تیم شیکاگو بولز ( Chicago Bulls ) انتخاب شد. او دو سال بعد برای تکمیل مدرک لیسانس خود در جغرافیای فرهنگی بازگشت. کمی پس از درفت، مایکل جردن در بازی های المپیک لس آنجلس برای تیم بازی کرد. او همراه با دیگر بازیکنان قدرتمند مانند پاتریک یوئینگ، سام پرکینز و وایمن تیسدیل، مدال طلا را کسب کرد. آنها در واقع آخرین تیم آماتور در ایالات متحده بودند که مدال طلا در بسکتبال مردان را به دست آوردند. او در همان فصل اول، حتی بین طرفداران تیم های رقیب نیز محبوب شد. در ماه دسامبر، او با عنوان “یک ستاره متولد شده است” روی جلد مجله Sports Illustrated ظاهر شد و سپس به عنوان بازیکن سال تازه وارد انتخاب شد. در فصل دوم خود، او پای خود را شکست و نتوانست ۶۴ بازی انجام دهد. با این حال، بولز به مرحله پلی آف راه یافت و جردن با کسب ۶۳ امتیاز در بازی مقابل بوستون سلتیکس، دوباره در صدر بازی قرار گرفت—رکوردی قطعی! مایکل جردن همچنان نتایج عالی ارائه می داد و در فصل سوم خود، دومین بازیکن شد که ۳۰۰۰ امتیاز را در یک فصل کسب کرد. در مقابل، او اولین بازیکن شد که ۲۰۰ توپ ربایی و ۱۰۰ بلاک پرتاب را در یک فصل ثبت کرد. فصل بعد، او اولین جایزه MVP خود را دریافت کرد، جایزه ای برای بهترین بازیکن لیگ. او همچنین به عنوان بازیکن دفاعی سال انتخاب شد. با این حال، با وجود بازی خوب در فصل های ۸۷-۹۰، بولز هر بار که با دیترویت پیستونز روبرو می شد، شکست می خورد. سه قهرمانی متوالی مایکل جردن با شیکاگو بولز در فصل بعد، یعنی فصل 91-90، جردن دومین جایزه MVP خود را کسب کرد و بولز به فینال کنفرانس شرق راه یافت، جایی که آن ها دوباره با دیترویت پیستونز روبرو شدند. با این حال، این بار پیروز شدند و به فینال NBA راه یافتند. در فینال، لس آنجلس لیکرز مقابل شیکاگو بولز قرار گرفت. به احتمال زیاد، به یاد ماندنی ترین بخش این مسابقه، حرکت معلق جردن در بازی دوم بود، زمانی که او برای دانک اقدام کرد و در لحظه آخر نظرش را تغییر داد. تیم شکاگو بولز قهرمان لیگ NBA شد و مایکل جردن اولین جایزه MVP فینال NBA خود را کسب کرد. فصل 92-91 شیکاگو بولز در فصل بعد نیز حاکم میدان بود. جردن دومین جایزه MVP پیاپی خود را به دست آورد و شیکاگو بولز به فینال NBA راه یافت، این بار با پورتلند تریل بلیزرز به عنوان حریف. در نیمه اول بازی اول، جردن با کسب ۳۵ امتیاز رکورد شکنی کرد و بولز این جام را نیز به دست آورد. جردن برای دومین سال متوالی جایزه MVP فینال NBA را کسب کرد. بازی های المپیک 1992 تنها یک ماه پس از فینال، زمان بازی های المپیک تابستانی فرا رسید. مایکل جردن در آن سال دوباره عضو تیم ملی بود. آنها به همراه برخی از بازیکنان اولین تیم المپیک بسکتبال او، رویایی ترین تیم ( Dream Team ) نامیده شدند. باز هم مدال طلا را به خانه آوردند. فصل 93-92 ( آخرین فصل موقت ) فصل بعد به طور موقت آخرین فصل جردن بود. در این سال، او جایزه MVP را دریافت نکرد، اما چارلز بارکلی از فینیکس سانز به عنوان بازیکن برتر شناخته شد. سپس شیکاگو بولز و فینیکس سانز در فینال به مصاف هم رفتند که در نهایت بولز برای سومین سال متوالی قهرمان شد. مایکل جردن دوباره MVP فینال NBA شد و اولین بازیکنی شد که این جایزه را سه بار متوالی دریافت کرد. مایکل جردن بیسبال بازی می کند مایکل جردن به عنوان یک بازیکن بیسبال در ۶ اکتبر ۱۹۹۳، جردن بازنشستگی خود از بسکتبال را اعلام کرد. دلیل او این بود که دیگر لذت‌بخش نبود، اما چیز دیگری نیز او را به همین تصمیم سوق داد. این به دلیل قتل پدرش توسط ۲ نوجوان، کمی بیش از ۲ ماه قبل بود. در سال ۱۹۹۴، او یک قرارداد بیسبال لیگ کوچک با شیکاگو وایت ساکس امضا کرد تا رویای دیرینه پدرش برای تبدیل شدن به یک بازیکن بیسبال را تحقق بخشد. او برای اسکاتسدال اسکورپیونز و بیرمنگهام بارونز، از جمله تیم‌های دیگر، بازی کرد. در ۱ نوامبر ۱۹۹۴، بولز شماره ۲۳ بازیکنی را که برای شیکاگو بولز داشت، بازنشسته کرد. به عنوان ادای احترام، مجسمه ای به نام “روح” به جردن اختصاص داده شد که اکنون در مقابل سالن یونایتد سنتر قرار دارد. حرفه بیسبال او مدت زیادی طول نکشید. در ۱۸ مارس، او بازگشت خود به بسکتبال را با دو کلمه معروف خود، “من برگشتم”، اعلام کرد. بازگشت مایکل جردن به تیم شیکاگو بولز بازگشت مایکل جردن به شیکاگو بولز بولز در فصل 95-94 با چالش های زیادی روبرو شد. اما در ۱۹ مارس، جردن بازگشت و بازی مقابل ایندیانا پیسرز، پرطرفدار ترین بازی NBA از سال ۱۹۷۵ تا آن زمان شد. این بار، او با شماره ۴۵ بازی کرد، همانند زمانی که در بیسبال بازی می‌کرد. اگرچه جردن به مدت یک سال و نیم بازی NBA انجام نداده بود، او بازی خوبی ارائه داد و بولز به نیمه نهایی کنفرانس شرق راه یافت. در بازی اول مقابل اورلاندو مجیک، نیک اندرسون آخرین توپ را از او گرفت و گل پیروزی را به ثمر رساند. او بعداً گفت: “شماره ۴۵ به خوبی شماره ۲۳ جهش نمی‌کند.” در بازی بعدی، جردن دوباره پیراهن شماره ۲۳ را پوشید و ۳۸ امتیاز کسب کرد که به بولز اجازه داد بازی دوم را برنده شوند. تیم باید به دلیل اعلام نکردن تغییر شماره، ۲۵۰۰۰ دلار جریمه می پرداخت. در نهایت، اورلاندو مجیک پیروز شد، اما مایکل جردن قطعا بازگشته بود. در فصل بعد، بولز با مایکل جردن و دنیس رادمن رکورد های جدیدی را ثبت کرد. در پایان فصل، آنها رکورد ۷۲-۱۰ پیروزی را ثبت کردند. مایکل جردن جایزه MVP بازی All-Star و جایزه MVP فصل عادی را دریافت کرد. فصل 95-96 در فینال مقابل سیاتل سوپرسانیکس، بولز با نتیجه ۴-۲ پیروز شد و به عنوان چهارمین قهرمان شناخته شد. مایکل نیز برای چهارمین بار به عنوان MVP انتخاب شد. فصل 97-96 در فصل بعد نیز، بولز عملکرد خوبی ارائه داد. آن ها دوباره به فینال NBA راه یافتند، جایی که با یوتا جاز روبرو شدند. مایکل جردن در دو از شش فینال، گل تعیین کننده را به ثمر رساند و شیکاگو بولز عنوان قهرمانی را به خانه برد. جردن همچنین برای پنجمین بار جایزه MVP فینال را دریافت کرد. فصل 98-97 ( آخرین فصل ) فصل 98-97 قرار بود آخرین فصل جردن در تیم باشد. بولز بار دیگر در صدر لیگ قرار داشت و جوایز برای مایکل جردن بارید، از جمله دو جایزه MVP. در فینال NBA، دوباره با یوتا جاز روبرو شدند. این بازی ششم بود و شیکاگو بولز قبلاً سه بازی را پیروز شده بود. اگر این بازی را برنده می شدند، بار دیگر قهرمان می شدند، در غیر این صورت، بازی هفتم در فینال برگزار می‌شد. با ۴۱.۹ ثانیه باقی مانده در بازی، نتیجه ۸۶-۸۳ به نفع یوتا جاز بود، زمانی که فیل جکسون، سرمربی بولز، تایم آوت درخواست کرد. پس از تایم آوت، جردن گل کرد و نتیجه به ۸۶-۸۵ به نفع جاز تغییر کرد. لحظه تعیین کننده بازی با ۵.۲ ثانیه باقی مانده رخ داد، زمانی که مایکل با یک پرتاب فوق العاده، تیم بولز را به عنوان قهرمانی ششم رساند. تمام ۶ عنوان قهرمانی بولز با حضور مایکل جردن در تیم کسب شده بود. جردن بار دیگر به عنوان MVP فینال انتخاب شد که او را به عنوان بازیکن NBA با بیشترین جوایز MVP فینال تبدیل می کند، با ۶ جایزه در مجموع. تمام بازیکنان در رتبه دوم تنها ۳ جایزه فینال در مقایسه با جردن دارند. مایکل جردن در تیم واشنگتن ویزاردز مایکل جردن و واشنگتن ویزاردز با بازنشستگی طولانی مدت فیل جکسون، سرمربی بولز، و تغییرات اعلام شده در مورد اسکاتی پیپن و دنیس رادمن، مایکل جردن در ۱۳ ژانویه ۱۹۹۹ برای بار دوم از بسکتبال بازنشسته شد. در آن زمان، او ۳۵ ساله بود. کمی بیش از یک سال بعد، او به عنوان مدیر واشنگتن ویزاردز بازگشت. او برخی از بازیکنان پر درآمد و نامحبوب را اخراج کرد و در دراف NBA سال ۲۰۰۱، کواِم براون را انتخاب کرد، که بعداً به یک شکست تبدیل شد. در ۲۵ سپتامبر ۲۰۰۱، او بازگشت خود به عنوان بازیکن را اعلام کرد و گفت که کل حقوق خود را به قربانیان ۱۱ سپتامبر اهدا خواهد کرد. در هر دو فصل، جردن برای ویزاردز بازی کرد، اما آن ها به پلی‌آف راه نیافتند. در آخرین بازی مطلق خود در فیلادلفیا در ۱۶ آوریل ۲۰۰۳، باران تشویق ایستاده برای او بارید. تماشاگران First Union Center شروع به شعار دادن، “ما می‌خواهیم مایک، ما می‌خواهیم مایک!” کردند. این حرکت از طرف تماشاگران به او اجازه داد تا در ۲ دقیقه و ۳۵ ثانیه باقی‌مانده جایگزین شود. او فاول شد، دو پرتاب آزاد را انجام داد و سپس به نیمکت بازگشت. جردن سه دقیقه تشویق ایستاده از سوی تماشاگران و همچنین از تیم مقابل و تیم خود دریافت کرد. مایکل جردن در فیلم هرج و مرج فضایی مروری بر دوران حرفه‌ای بسکتبال مایکل جردن مایکل جردن یکی از موفق ترین بازیکنان بسکتبال تمام دوران است. او نه تنها جوایز بی شماری را کسب کرد، بلکه در سال ۱۹۹۹ نیز به عنوان بهترین ورزشکار آمریکای شمالی توسط ESPN انتخاب شد. او یکی از بهترین بازیکنان دفاعی تاریخ است و در کمک به شهرت جهانی بسکتبال نقش مهمی داشته است. این شامل حضور او در فیلم مشهور هرج و مرج فضایی ( Space Jam ) بود، جایی که او به باگز بانی در یک بازی بسکتبال مقابل یک تیم بیگانه کمک می کند. او اکنون مالک شارلوت هورنِتس است، که مدیر آن نیز می باشد. اما جردن تنها به شهرت بیشتر بسکتبال کمک نکرده است. در سال های اولیه، او همچنین نقش مهمی در موفقیت نایک ایر جردن داشت، کفشی که در ابتدا به‌طور انحصاری برای او تولید شده بود. مایکل جردن و همکاری با نایک مایکل جردن در طول زمان، حامیان مالی زیادی داشته است. همه قرارداد ها توسط مدیر برنامه های او، دیوید فالک، انجام می شد، که او همچنین اختراع مفهوم ایر جردن را به او نسبت می دهد. نام ایر جردن، از توانایی مایکل در انجام دانک های قدرتمند از خط پرتاب آزاد گرفته شده است. نایک در سال ۱۹۸۵ قراردادی را امضا کرد که تا آن زمان بی سابقه بود. در آن زمان، بالاترین قرارداد بازاریابی با یک ورزشکار ۱۵۰ هزار دلار در سال برای هشت سال بود—بین جیمز ورتی و نیو بالانس. مبلغی که نایک به مایکل جردن پیشنهاد داد، این رکورد را شکست و در مقایسه با آن نجومی بود. مایکل برای قرارداد خود با نایک، ۷ میلیون دلار در طول پنج سال دریافت کرد. علاوه بر این، ۵ درصد از قیمت عمده فروشی خالص هر جردن فروخته شده نیز به او تعلق می گرفت—درصدی که او را در طول زندگی‌اش ثروتمند می کرد. ماجرای ممنوعیت استفاده کفش نایک ایر جردن 1 در لیگ NBA برخلاف کفش های سفید کلاسیک که در آن زمان بازار را تحت سلطه داشتند، اولین ایر جردن ها به رنگ قرمز/سیاه عرضه شدند. در حالی که آنها رنگ های شیکاگو بولز را نمایش می دادند، با رنگ های کفش تیم او مطابقت نداشتند. به همین دلیل، مسئول رسمی لیگ بسکتبال NBA در آن زمان این کفش ها را ممنوع کرد. مایکل جردن و نایک ایر جردن 1 اما مایکل جردن و نایک مشکلی با این نداشتند و او همچنان انتخاب کرد که آن ها را بپوشد. عواقب چه بود؟ هر بار که مایکل با آن ها وارد زمین می‌شد، ۵۰۰۰ دلار جریمه می شد. در یک فصل، این مبلغ به ۴۱۰ هزار دلار رسید که نایک به تنهایی مجبور به پرداخت جریمه ها بود. اما این ممنوعیت خود باعث محبوبیت بیشتر کفش ها شد. نایک حتی از این ممنوعیت برای تبلیغات خود استفاده کرد. نایک ایر جردن 1 کفش های محبوب دهه های ۹۰ و ۲۰۰۰ بودند و حتی در سال ۲۰۱۲، همچنان بهترین کفش های پر فروش در ایالات متحده بودند. این کفش ها دارای تاریخچه زیادی هستند و این طرح اغلب به عنوان پایه برای بسیاری از همکاری ها استفاده می‌شود. در طول سال ها، برند جردن همکاری های بسیاری با برند ها و هنرمندان دیگر داشته است. در ابتدا، همکاری های جردن فقط گاه به گاه وارد بازار می شدند، اما در ۵ سال گذشته، سیل ناگهانی همکاری های عظیم مشاهده شده است. ثروت مایکل جردن چقدر است؟ مایکل جردن پردرآمد ترین ورزشکار تمام دوران است. اگرچه او در کل دوران حرفه ای خود در بسکتبال کمتر از ۱۰۰ میلیون دلار درآمد کسب کرد، ثروت او همچنان حدود ۱.۹ میلیارد دلار تخمین زده می‌شود. تحقیق شده است ثروت مایکل جردن در سال 2023 میلادی چیزی حدود 3.5 میلیارد دلار می باشد. او سومین فرد ثروتمند آفریقایی-آمریکایی پس از رابرت اف. اسمیت و اوپرا وینفری و اولین میلیاردر در تاریخ NBA است. اگرچه بخش عمده ثروت او، همانطور که اغلب تصور می شود، از قرارداد او با نایک می آید، دوران حرفه ای بسکتبال او نیز سهم قابل توجهی در رونق او داشته است. این یک واقعیت شناخته شده است که مایکل جردن در زمان NBA خود ۹۰ میلیون دلار درآمد کسب کرد، که حدود ۶۳ میلیون دلار آن در دو فصل آخر خود به دست آمد. او از طریق قرارداد خود با نایک، سال به سال ۵ درصد از قیمت عمده فروشی خالص هر جردن فروخته شده را دریافت می کند. آمار سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که او می تواند تنها با این قرارداد، سالانه ۱۰۰ میلیون دلار به راحتی درآمد کسب کند. ثروت مایکل جردن علاوه بر این، او تقریباً ۳۰ سال است که برای گاتورید، آپر دک و هانز تبلیغ می کند. او همچنین رستوران های متعددی از جمله رستوران استیک هاوس مایکل جردن را مالک است. مایکل جردن ممکن است سرمایه گذاری های بسیاری را مال خود بنامد. اما بخش بزرگی از ثروت او از یک منبع دیگر مرتبط با بسکتبال می آید. در سال ۲۰۱۰، مایکل جردن تیم بسکتبال شارلوت هورنتس را به قیمت ۱۷۵ میلیون دلار خرید. این تیم اکنون بیش از ۱ میلیارد دلار ارزش دارد و سهام جردن ۹۰ درصد از آن را تشکیل می دهد. با تمام این پول، جردن همچنین برخی از دارایی ها را خریداری کرده است. او جت خصوصی و زمین گلف خود را دارد، همراه با ۲ ویلا. اما علاوه بر این دارایی های متعدد، جردن همچنین پول زیادی اهدا می کند، به‌ویژه به کودکان در شیکاگو. او همچنین دوست دارد به سایر ملل کمک کند. آخرین کمک او ۲ میلیون دلار به قربانیان طوفان فلورانس بود. مایکل جردن و باراک اوباما مایکل جردن نه تنها میلیون ها دلار با کفش‌ها و میلیارد ها دلار با بسکتبال کسب کرده است، بلکه قطعا آن ها را نیز الهام بخشیده است. رتبه بندی بسکتبال در طول زمان فعال او در بالاترین سطح بود. و از زمانی که بازی را متوقف کرد، بسکتبال شروع به از دست دادن محبوبیت خود در ایالات متحده کرد. او در سال ۲۰۱۶ توسط باراک اوباما مدال آزادی ریاست جمهوری را دریافت کرد، که همراه با مدال افتخار طلایی کنگره، بالاترین افتخار غیر نظامی است که هر کسی می تواند دریافت کند. اوباما با شوخی آن را به او تقدیم کرد و گفت: “مایکل جردن بیش از یک میم اینترنتی است.” اگرچه مایکل جردن مدت طولانی است که بسکتبال بازی نمی‌کند، میراث او احتمالاً برای مدت طولانی با ما باقی خواهد ماند. کفش های جردن شیک و محبوب هستند و همیشه خواهند ماند، و ما قطعاً شهرت آن ها را مدیون مایکل جردن هستیم.
آخرین اخبار ورزشی
برای بسیاری از دوندگان، یکی از بزرگترین لذت‌های دویدن، عضویت در یک جامعه‌ی دویدن است. دوستان دونده به ما انگیزه و تشویق می‌دهند. آنها ما را توانمند می‌کنند تا از رختخواب بیرون بیاییم، حتی زمانی که احساس دویدن نداریم. آنها بالا و پایین های این ورزش را درک می‌کنند و ما را به خاطر عطسه هایمان قضاوت نمی کنند. بنابراین، اگر تازه شروع به دویدن کرده‌اید یا به یک شهر جدید نقل مکان کرده‌اید، چگونه افراد همفکر خود را پیدا می‌کنید؟ اول از همه، ببینید چه چیزی در منطقه شما در دسترس است این بخش به اهمیت جستجوی گروه‌های دویدن در محل زندگی شما اشاره می‌کند. به صورت آنلاین، گزینه‌های زیر را بررسی کنید: فروشگاه محلی دویدن یا سایر فروشگاه های مرتبط: این فروشگاه ها معمولاً برنامه های تمرینی و مسابقات دویدن تفریحی برگزار می کنند. با بررسی وب سایت یا برقراری تماس با آنها می‌توانید از این برنامه‌ها و گروه‌های احتمالی مطلع شوید. فیسبوک: با جستجوی عبارتی مانند “[نام شهر شما] + دونده‌ها” می‌توانید گروه‌های دویدن محلی را پیدا کنید. وب سایت Meetup: این پلتفرم شبکه‌ی اجتماعی به شما امکان می‌دهد تا گروه‌های دویدن محلی را بر اساس علایق خود بیابید. وب سایت Strava: این اپلیکیشن محبوب دویدن، علاوه بر ردیابی مسیرهای دویدن، دارای قابلیت جستجو برای یافتن گروه‌های دویدن محلی است. با بررسی مسیرهای دویده‌ی سایر کاربران و ارسال پیام برای «لایک» دادن به فعالیت‌هایشان، می‌توانید با دونده‌های هم‌مسیر آشنا شوید و شاید بتوانید برای دویدن بعدی با هم هماهنگ شوید. مسابقات محلی: به گروه ها یا تیم هایی که در مسابقات محلی شرکت می کنند، توجه کنید. همچنین، ببینید حامیان مالی مسابقه چه کسانی هستند. با بررسی اطلاعات مربوط به مسابقات محلی دویدن، احتمالاً بتوانید با گروه‌های دویدن مرتبط با آن رویداد آشنا شوید. دوم، در نظر بگیرید که چه نوع گروهی را دنبال می‌کنید این بخش به عوامل مختلفی که باید هنگام انتخاب یک گروه دویدن در نظر گرفت اشاره می کند. اگر تازه شروع به دویدن کرده اید و می خواهید یک هدف را دنبال کنید: برنامه های تمرینی مناسب مبتدیان با یک مسابقه ی هدفمند، مانند یک 5K، می‌توانند برای شما مفید باشند. تمرین با دیگران که اهداف مشابهی دارند، می‌تواند انگیزه بخش و لذت بخش باشد و احتمال خستگی یا نا امیدی شما را کاهش دهد. اگر می خواهید با مردم آشنا شوید و به صورت تفریحی بدوید: گروه های دویدن در محل های عمومی، دویدن های غیر رسمی یا گروه های داوطلبانه را بررسی کنید. بسیاری از شهرها گروه های غیر رسمی دارند که در زمان های مختلف روز و در مناطق مختلف شهر جمع می شوند. اگر می خواهید سریع تر شوید: به دنبال گروهی باشید که شما را بیشتر از آنچه خودتان می توانید فشار دهد. بسیاری از فروشگاه های دویدن یا تیم های مسابقه، گروه های تمرینی دارند که می‌توانید به آن ها بپیوندید. برخی از این گروه ها ممکن است هزینه عضویت برای یک مربی داشته باشند، اما همه آن ها اینطور نیستند. پیوستن به یک تیم مسابقه و جستجوی یک مربی که می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کند، می تواند مفید باشد. اگر عاشق مسیر های طبیعی هستید: اگر می خواهید از شلوغی شهر و دویدن روی آسفالت فاصله بگیرید، به دنبال یک گروه دویدن در مسیر های طبیعی باشید. گروه های مسیر های طبیعی می توانند به شما در جهت یابی در منطقه، پیدا کردن بهترین چشم انداز ها و نشان دادن مکان های پنهانی که نمی دانستید وجود دارند، کمک کنند. اگر به دنبال یک همراه برای دویدن های طولانی هستید: چه در حال تمرین برای یک ماراتن، یک اولترا یا فقط دوست داشته باشید مسافت های طولانی بدوید، مایل ها با دوستان و گفتگو سریع تر می گذرند. اگر به یک گروه تمرینی بپیوندید، احتمالاً با افرادی با اهداف و سرعت های مشابه خود آشنا خواهید شد. یک دویدن غیر رسمی در محل های عمومی نیز مکان مناسبی برای پیدا کردن دونده ها در همه سطوح و توانایی ها است. همه افراد متفاوت هستند و ممکن است متوجه شوید که چندین گروه دویدن را دوست دارید. برخی از آنها مناسب نخواهند بود و این طبیعی است. چندین گروه را امتحان کنید تا گروه مناسب خود را پیدا کنید. کدام گروه برای شما مناسب است این بخش به اهمیت بررسی حضوری مکان‌های مختلف و شرکت در گروه‌های دویدن برای پیدا کردن گروه مناسب اشاره می‌کند. پس از انجام جستجوی آنلاین در منطقه ی خود، زمان آن است که مکان‌ها را به صورت حضوری بررسی کنید. و از همه مهم‌تر، بیرون بروید و بدوید! بهترین راه برای کشف اینکه کدام گروه برای شما مناسب است، به سادگی پیوستن به آن، صحبت با مردم و دیدن اینکه کجا جا می‌گیرید است. فروشگاه های دویدن در سراسر کشور، واقعاً بهترین مکان ها برای بررسی منطقه و احساس کردن جو هستند. بسیاری از کارمندان همچنین در مورد سایر باشگاه های دویدن در منطقه ی شما، بهترین مکان ها برای دویدن و نحوه ی مشارکت، اطلاعات خواهند داشت. در حالی که با یک کارمند در مورد نحوه ی مناسب بودن کفش های دویدن صحبت می‌کنید، در مورد آنچه در صحنه ی محلی اتفاق می افتد و نحوه‌ی ارتباط برقرار کردن سوال کنید. بپرسید: چه دویدن های اجتماعی می توانید در آن شرکت کنید؟ مسابقات مورد علاقه ی شهر کدام ها هستند؟ کجا می توانید داوطلب شوید؟ آیا یک تیم دویدن محلی وجود دارد که به یک عضو دیگر نیاز داشته باشد؟ چه در حال مسابقه باشید یا داوطلب، مسابقات یک راه عالی برای پیدا کردن جامعه ی خود هستند. اگر به دنبال شرکای تمرینی هستید، به دنبال افرادی باشید که با سرعت مشابه شما می‌دوند. اگر می خواهید به یک تیم مسابقه بپیوندید، به دنبال گروه هایی از افراد با لباس های یکسان بگردید و از آنها در مورد گروه خود سوال کنید. در نهایت، سازمان هایی را که به داوطلب نیاز دارند، بررسی کنید. مسابقات یک مکان آسان برای شروع هستند، اما گزینه های زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، یک پناهگاه حیوانات محلی را بررسی کنید. بسیاری از پناهگاه ها دارای گروه های داوطلب هستند که با سگ‌هایی که به ورزش نیاز دارند، می‌دوند یا قدم می‌زنند.
هنگامی که می‌دوید، بسیار مهم است که کفش شما اندازه مناسبی داشته باشد. عدم تناسب نه تنها احساس بدی دارد بلکه می‌تواند منجر به آسیب، تاول و ناخن‌های سیاه دردناک شود. در اینجا نحوه پیدا کردن تناسب در کفش‌های رانینگ ارائه شده است. تناسب خود را در حالت ایستاده بررسی کنید. سپس با کفش راه بروید و بدوید. کفش ها را بپوشید و هر پاشنه را به زمین بزنید تا مطمئن شوید که پای شما به درستی در داخل کفش قرار گرفته است. سپس، بلند شوید. با تناسب صحیح، زمانی که می‌ایستید و وزنتان به طور مساوی بین هر دو پا تقسیم می‌شود، باید بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش فاصله‌ی کمی وجود داشته باشد. نباید روی انگشتان پا، پاشنه یا مچ پا احساس نیشگون گرفتن یا سایش کنید. کفش باید احساس راحتی بدهد. تناسب انگشتان پا: طول و عرض را بررسی کنید. اگر کفش خیلی باریک باشد، ممکن است انگشت کوچک پای خود را یا ساییده شدن برآمدگی شست پا به کناره‌ی کفش را احساس کنید. اگر طول کفش بیش از حد بلند است، ممکن است پارچه کفش را در بالای توری‌ها جمع کند یا هنگام راه رفتن یا دویدن پاشنه پا بیرون بیاید. کفش مناسب به شما کمی فضای حرکت در سر پنجه بدون احساس شلختگی می‌دهد. تناسب میانه پا: کفش باید در قسمت میانی پا کاملاً متناسب باشد، اما هیچ فشاری به بالای پای شما وارد نکند. اگر احساس فشار می‌کنید، ممکن است با تغییر روش بستن بند کفش، این مشکل کاهش یابد. اگر تعویض بند کمکی نکرد، کفش دیگری را امتحان کنید. تناسب پاشنه: شما در اینجا فضای اضافی نمی‌خواهید. تناسب پاشنه کفش بسیار مهم است تا پاشنه شما در کفش لیز نخورد. جابجایی پاشنه در بهترین حالت فقط آزار دهنده است اما در بدترین حالت باعث ایجاد تاول می‌شود. بستن سوراخ‌های اضافی که نزدیک به مچ پا است، اغلب می‌تواند به حل مشکل پاشنه شل کمک کند. اگر کفش همچنان می‌لغزد، یکی دیگر را امتحان کنید. انتخاب درست کتونی رانینگ همه چیز در مورد حس خوب برای شما است انواع کفش به تعداد افراد وجود دارد. ممکن است شنیده باشید که کفش‌هایی با تعداد زیادی بالشتک بهتر هستند. اما ممکن است در یک کفش سفت احساس راحتی بیشتری کنید. کفش‌هایی “زیرو دراپ” (به این معنی که پاشنه آن بالاتر از جلوی پا نیست)، کفش‌هایی هستند که تفاوت پاشنه تا پنجه بسیار بالاتری دارند. یک نوع کفش وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. آنچه مهم است این است که کفشی که انتخاب می‌کنید به درستی با شکل پای شما مطابقت داشته باشد و احساس آن را دوست داشته باشید. راحتی خارج از چارچوب و راحتی مداوم، مهمترین بخش معادله است. کفش شما باید هم متناسب پای شما باشد و هم متناسب فعالیت شما کفش‌های تریل به گونه‌ای طراحی شده‌اند که زمینهای نرم و خارج از جاده را در دست بگیرند و از شما در برابر کوبیدن انگشتان پا به ریشه‌ها و سنگ‌ها محافظت کنند. اگر آنها را در جاده بپوشید، ممکن است فاقد بالشتک و انعطاف پذیری مورد نظر شما باشند و احتمالاً آج چسبنده را پیش از موعد فرسوده خواهید کرد. به طور مشابه، یک کفش مسابقه جاده ای اغلب دارای آج سبک است و برای حرکت سریع روی پیاده رو طراحی شده است و اگر می‌خواهید از میان گِل عبور کنید، ممکن است انتخاب خوبی نباشد. همچنین به خاطر داشته باشید که برندهای دو کفش‌های دیگری را می‌سازند که برای دویدن طراحی نشده‌اند. به همین دلیل، خرید از فروشگاه‌هایی که در کفش دو تخصص دارند بهتر است. برای مثال، برند مورد علاقه شما ممکن است کفش‌های دو با عملکرد بالا بسازد، اما اگر کفش‌های ورزشی تصادفی آنها را از یک فروشگاه بزرگ بخرید، ممکن است آن کفش برای سبک یا ورزش دیگری طراحی شده باشد و اصلاً برای دویدن نباشد. نیاز نیست تا کفش‌های رانینگ جا باز کند کفش های شما نباید نیشگون بگیرد یا ساییده شود. اگر کفشی خوب به نظر می‌رسد، اما حس خوبی ندارد، خودتان را متقاعد نکنید که فقط باید جا باز کند. کفش مناسب خارج از چارچوب احساس خوبی می‌دهد. اگر می‌توانید توسط یک متخصص اندازه گیری و متناسب سازی کنید ممکن است مطمئن باشید که سایز کفش خود را می‌دانید، اما پاهای شما در طول زمان می‌تواند تغییر کند و بسیاری از برندهای کفش متفاوت هستند. بعلاوه، ممکن است در کفش‌های دو از سایزهای متفاوتی نسبت به کفش‌های معمولی استفاده کنید. این به این دلیل است که هنگام راه رفتن یا دویدن پاهای شما متورم می شود و اندازه و شکل کفش شما باید با فضای کافی برای انگشتان پا متناسب باشد. همچنین باید فضای زیادی برای جوراب خود داشته باشید بدون اینکه کفش را خیلی تنگ کنید. این به اندازه گیری طول و عرض پاها و همچنین پهنای پاشنه و ارتفاع کف پای شما کمک می‌کند.
تردیدی نیست که ورزش برای سلامت انسان ضروری است. خواه خودتان را دونده بدانید یا نه، بدن شما برای دو استقامت ساخته شده است، از شکل پاهای‌تان گرفته تا طول ران‌ها و قابلیت تعریق بدن. اهمیتی ندارد هدفتان از دویدن چیست، می‌خواهد برای سرگرمی باشد یا رقابت و یا خوش‌گذرانی. اگر به‌طور منظم بدوید، این نوع از سبک زندگی می‌تواند بدن، سلامت روان و کیفیت زندگی شما را دگرگون کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می‌کند که اگر می‌خواهید سبک زندگی سالمی را حفظ کنید، باید در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی عادی داشته باشید و دو روز در هفته تمرینات مقاومتی انجام دهید. چگونه می‌توانید به این هدف دست یابید؟ ما توصیه می‌کنیم ترکیبی از دویدن و پیاده‌روی را پی بگیرید، به علاوه‌ی تمرینات قدرتی. می‌توانید ورزش هفتگی خود را به هر شکلی که می‌خواهید برنامه‌ریزی کنید. بهترین نقطهٔ شروع این است که ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه بدوید یا راه بروید. اگر برای دست‌به‌کار شدن دنبال انگیزه‌ی بیشتری هستید، در اینجا، هفت راهی که دویدن به‌واسطه‌ی آنها اوضاع سلامت‌تان را، از سر گرفته تا نوک پا، بهبود می‌بخشد، توضیح خواهیم داد: کاهش استرس دلیل اینکه دونده‌ها از حال روحی بهتری برخوردارند این است که بدن شما حین دویدن سروتونین، هورمون شادی را آزاد می‌کند که موجب بهبود خلق و خوی شما می‌شود و هورمون‌های دیگر مرتبط با استرس را در بدن شما کاهش می‌دهد. بر اساس یک بررسی علمی در سال ۲۰۱۶، ورزش‌های استقامتی مانند دویدن میزان دوپامین و سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد. هر دو این هورمون‌ها برای تنظیم خلق و خو و استرس در بدن مهم هستند. این بررسی نشان داد که دونده‌های استقامتی، نسبت به افرادی که ورزش‌های هوازی انجام نمی‌دهند، میزان سروتونین در مغزشان بیشتر است. این میزان بالای سروتونین به پردازش احساسات و بهبود توانایی شما در مدیریت استرس کمک می‌کند. مطالعه‌ی دیگری در سال ۲۰۱۷ نشان داد که اثرات دویدن پس از انجام آن، به مدت طولانی در مغز باقی می‌ماند. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا، در گروهی متشکل از بیش از ۲۰۰۰ دونده، نتیجه گرفتند که اثرات منفی استرس در افرادی که هر روز ورزش‌های هوازی انجام می‌دادند، نسبت به افرادی که این ورزش‌ها را انجام نمی‌دادند، به‌طور قابل توجهی کاهش یافته است. دویدن به شما کمک می‌کند تا از شر استرس در امان باشد و دیگر دست از سرتان بردارد. علی‌رغم اینکه همه روش‌های مختلفی برای از بین بردن استرس دارند، دویدن می‌تواند شیوه‌ای فوق‌العاده برای غلبه بر استرس و بازیابی آرامش ذهن باشد، جدای از مزایای زیاد دیگری که دویدن برای سلامتی دارد. دویدن چگونه می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد وزن متعادل و سالم برای اینکه دونده باشید، نیاز نیست وزن و قد و قواره‌ی خاصی داشته باشید. با این حال، مانند هر ورزش هوازی دیگر، دویدن می‌تواند شیوه‌ی مفیدی برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باشد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ از دانشگاه کنتاکی نشان داد که افراد با شاخص توده‌ی بدنی (BMI) بین ۲۵ تا ۳۵، پس از انجام ورزش‌های هوازی، مانند دویدن، به مدت ۱۲ هفته، هفته‌ای ۶ روز، چربی بدن‌شان کاهش چشمگیری داشت. این مطالعه همچنین نشان داد که حفظ نسبت سالم چربی به عضله برای بسیاری از جنبه‌های دیگر سلامتی، مانند سلامت قلب، مفاصل و تنظیم هورمون، اهمیت زیادی دارد. دویدن می‌تواند به شما کمک کند تا با بدن‌تان احساس راحتی داشته باشید و صرف نظر از قد و قواره و وزنتان، از اینک بدن‌تان توانایی این کار را دارد، لذت ببرید. لاورن راسل، یک متخصص تغذیه شناخته‌شده و دونده گذرراه و ساکن هوستون، در ایمیلی که به Fleet Feet نوشته بود، درباره‌ی تصویر بدن و غلبه بر عدم اعتماد به نفس به عنوان دونده نظرات خود را بیان می‌کند. او می‌گوید: «من قرار نیست بر اساس ظاهر قضاوت کنم. قرار است ببینم آستانه‌ی تحملم تا کجاست… اینکه چه بدنی دارم قرار نیست بر توانایی من برای انجام این فعالیت‌ها تأثیر بگذارد.» بهبود سلامت قلب به گفته‌ی CDC، علت اصلی مرگ‌ومیر مردان و زنان از تمام گروه‌های سنی و قومیتی در ایالات متحده بیماری مزمن قلبی است، و هر سال حدود ۶۵۵۰۰۰ آمریکایی از بیماری قلبی می‌میرند. خرید اما اوضاع آن‌قدرها هم تیره‌وتار نیست: براساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴، می‌توانید سلامت قلب خود را با فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه دویدن روزانه کنترل کنید. محققان دریافتند که در گروهی از افراد با شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۳۵ که روزانه فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه با سرعت کم می‌دویدند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در آنها نسبت به غیردوندگان ۴۵ درصد کاهش یافته است. درست است، اگر هر روز مدت زمان کمی را به دویدن اختصاص دهید، می‌تواند خطر مرگتان را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در دوران همه‌گیری کرونا، احتمالاً از هر زمان دیگری بیشتر نگران حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن خود هستید. خوشبختانه، انواع ورزش‌ها، مانند دویدن، با تحریک پاسخ‌های ضد التهابی در بدن، می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود ببخشند. پاسخ ضدالتهابی به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند تا بتواند به طور مؤثر با باکتری‌ها و ویروس‌ها مبارزه کند. مطالعه‌ای در دانشگاه ویرجینیا (UVA) نشان داد که فقط ۲۰ دقیقه ورزش در روز باعث افزایش تعداد گلبول‌های سفید و آنتی‌بادی‌ها، دو جزء مهم سیستم ایمنی، می‌شود که بدن ما از آنها برای از بین بردن میکروب‌هایی که ممکن است وارد بدن شوند استفاده می‌کند. مطالعه‌ی دیگری در سال ۲۰۱۱ توسط دکتر دی سی نیمن، استاد و مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی دانشگاه ایالتی آپالاچیا نشان داد که دوره‌ی نقاهت برای سرماخوردگی عمومی در یک دوره ۱۲ هفته‌ای در زمستان یا پاییز برای افرادی که بیشتر روزهای هفته ورزش می‌کنند، ۲۵ تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد. اطلاعات بیشتر درباره‌ی نظر دکتر نیمن را در مورد چگونگی حفظ سبک زندگی فعال به صورت ایمن در طول همه‌گیری کووید-۱۹ در مصاحبه ما با او بخوانید. عمر بیشتر اضافه کردن عادت‌های سالم به زندگی، مانند دویدن، می‌تواند به شما کمک کند مثل یک شراب سن‌تان به خوبی بالا برود و حتی عمرتان بیشتر شود. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ از دانشگاه بال‌استیت در آزمایشگاه عملکرد انسانی توسط دکتر اسکات ترپ نشان داد که در یک گروه از مردان و زنان ۷۵ ساله، کسانی که به طور منظم ورزش می‌کردند، سلامت قلبی‌شان برابری می‌کرد یا یک فرد ۴۵ ساله. همان مطالعه همچنین دریافت که همان ۷۵ ساله‌ها، سلامت عضلانی‌شان برابر بود با سلامت عضلانی یک فرد ۲۵ ساله. این مطالعه و بسیاری مطالعات دیگر نشان می‌دهند که دویدن در واقع باعث جوان‌تر شدن بدن شما می‌شود. و هرگز برای شروع ورزش دیر نیست. به گفته‌ی متخصص قلب دکتر بن لایوین (UT Southwestern Medical)، ورزش می‌تواند برخی از علائم پیری را در افراد تا ۶۵ سالگی معکوس کند. خواب بهتر مرکز کنترل بیماری‌ها تخمین می‌زند که ۳۵ درصد آمریکایی‌ها از کم‌خوابی رنج می‌برند. اگر نمی‌توانید هر شب خواب کاملی داشته باشید، دویدن احتمالاً بتواند به دادتان برسد. طبق گفته‌ی انجمن روانشناسی آمریکا، یک خواب شب خوب بر کل بدن تأثیر می‌گذارد. استراحت مناسب منجر به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و حافظه می‌شود. ریسک عواقب منفی‌ای مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، چاقی و افسردگی را کاهش می‌دهد. یک بررسی علمی در سال ۲۰۱۴ از نشریه‌ی آمریکایی لایف‌استایل مدیسین، نشان داد که در نمونه‌ای از بزرگسالان مسن مبتلا به بی‌خوابی، آموزش تمرینات هوازی، کیفیت خواب آنها را به‌طور قابل توجهی بهبود بخشید و علاوه بر آن، کسالت روزانه و علائم افسردگی را کاهش داد. اگر در برنامه‌ی روزانه‌ی خود دویدن را نیز اضافه کنید، می‌تواند کیفیت خواب شما و در نتیجه سلامت کلی‌تان را بهبود بخشد. بهبود سلامت مفاصل اگر کسی به شما گفته است که «دویدن زانوها را نابود می‌کند» ، شواهدی وجود دارد که خلاف این را نشان می‌دهند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ از دانشگاه بریگهام یانگ نشان داد که به‌نظر می‌رسد دویدن با حرکت دادن خونابه‌ی مفصل و کاهش مولکول‌های التهابی، التهاب مفاصل زانو را کاهش می‌دهد. هیلدال گروهی از دوندگان تفریحی را مورد مطالعه قرار داد و آنها را در یک دوره‌ی ۳۰ دقیقه‌ای دویدن مورد آزمایش قرار داد. او دریافت که زانوهای آنها پس از دویدن التهاب کمتری دارند. دویدن می‌تواند با تجدید سلول‌ها و تقویت گردش خون، مفاصل زانوی شما را سالم نگه دارد و به آنها اجازه می‌دهد تا در بلندمدت عملکرد خوبی داشته باشند.
رونمایی رسمی از توپ جدید مسابقات جام جهانی 2022 قطر یاد آور این واقعیت است که زمان برگزاری این رویداد نزدیک است. الرحله چهاردهمین توپی است که آدیداس برای جام جهانی تدارک دیده و برای استفاده در بالا ترین سرعت بازی طراحی شده است زیرا در هنگام حرکت در هوا سریع تر از توپ های دیگر جام جهانی حرکت می کند. Al Rihla توپ مسابقه بخشی نمادین از هر جام جهانی است که نه تنها نماد های مسابقات، بلکه داستان کلی آن ها را شکل می دهد. برای مسابقات امسال که برای اولین بار در زمستان میزبانی می شود، از الریحلا به عنوان توپی که از درون به بیرون با استفاده از اطلاعات بررسی های دقیق در آزمایشگاه های آدیداس، تونل های باد، و داخل زمین طراحی شده، استفاده می شود. این بازی با رنگ ها و طرح های درخشان روی پس زمینهای مرواریدی قرار گرفته است که نماد سرعت فزاینده بازی ها است. فرانزیسکا لوفلمن به عنوان مدیر طراحان در بخش سخت افزار و طراحی فوتبال شرکت آدیداس اشاره کرد که با توجه به افزایش سرعت بازی ها در سرعت بالا دقت و ثبات حرکت توپ در هوا بسیار حائز اهمیت است. به گفته او طراحی جدید به توپ این امکان را می دهد که در هنگام حرکت در هوا، سرعت خود را به میزان قابل توجهی بالا تر نگه دارد. لوفلمن اظهار داشته برای بزرگترین رویداد جهانی در میان تمام ورزش ها، تصمیم گرفته تا با ایجاد سریع ترین، دقیق ترین و به روز ترین توپ جام جهانی، غیر ممکن ها را با نو آوری بنیادین ممکن کند. Al Rihla الرحله در عربی به معنی «سفر» است و با الهام از معماری، قایق های کلاسیک و پرچم کشور قطر طراحی و ساخته شده است. این توپ دارای بالا ترین سطح دقت و اطمینان برای زمین بازی است که بخشی از آن به دلیل طراحی جدید رویه و بافت سطحی آن است. ویژگی های کلیدی ساخت الرحله عبارت اند از یک هسته خلاقانه در داخل توپ که برای بهبود دقت و دوام آن تنظیم شده و به بازی سریع و دقیق با حداکثر نگهداشت فرم و باد کمک می کند. بخش دیگر نیز پوست پلی اورتان توپ است که از بافت های ریز و درشت تشکیل شده است. شکل رویه 20 تکه ای جدید ویژگی دیگر الریحلا است که قابلیت آیرودینامیک را برای بهبود دقت، ثبات حرکت در هوا و انحراف ضربات افزایش می دهد.
محصولات پیشنهادی
22%
۲,۱۶۴,۰۰۰ تومان
22%
۲,۱۶۴,۰۰۰ تومان
22%
۲,۱۶۴,۰۰۰ تومان
22%
۲,۱۶۴,۰۰۰ تومان
22%
۲,۱۶۴,۰۰۰ تومان
12%
۳,۰۴۰,۰۰۰ تومان
23%
۲,۳۰۰,۰۰۰ تومان
21%
۲,۴۵۰,۰۰۰ تومان
